Очень актуальная тема тренирующихся в зале (особенно девчонок....)😁
И так,ОТСУТСТВИЕ ПРОГРЕССА НА ДИЕТЕ❗️
Казалось бы вы держите диету тренируйтесь,а процесс не идёт,
жир так и не хочет вас покидать. Начнем с основ - трать калорий больше чем потребляешь☝️
Далее по списку:
-избыточное количество нагрузок, постоянные стрессы -слишком сильный дефицит по калориям, пожалуй это очень частая проблема из которой вытекает ряд более важных проблем -гормональные проблемы...высокий уровень картизола и низкий уровень ДГЭА...Да и низкий Кортизол также ничего хорошего -высокий уровень пролактина
-низкий уровень Тестостерона причём как мужчин так и у женщин Да...да...да😁
-высокий ТТГ который постепенно может привести к гипотериозу, ну и низкий Т4 свободный туда же -инсулинорезистентность
-Низкий уровень саматропина -высокий уровень Лептина, сам по себе Лептин снижает аппетит,но при его повышении это постоянный ЖОР🍔
-высокий уровень Грелина (возбуждает аппетит)
-Пищевая аллергия, редко но тоже имеет место быть.