В данной статье я поделюсь оригинальными собственными вариантами разнообразных блюд на #перекус в первой половине дня. Сразу отмечу, что данные блюда за счет использования при их приготовлении низкокалорийных продуктов, подойдут в качестве легкого второго завтрака для всех: детей от 3-х лет, а также взрослых, в том числе тех, кто в настоящее соблюдает диету, планируя #похудеть к лету или планирует соблюдать диетическое питание в дальнейшем.
Отмечу также, что лично я предпочитаю все блюда на второй в день прием пищи употреблять с одним и тем напитком: молоко 1,5-1,8% жирности с добавлением в него пряностей (молотая корица / молотый кардамон). При выборе молока отдаю предпочтение таким торговым маркам как: "ЭкоНива", "Parmalat" и "Зеленое Село", прошедшим проверку Роскачества. По желанию, Вы можете самостоятельно выбирать любой другой свой любимый напиток: чай / кофе, какао-напиток, сок, компот и пр.
И так, вот какие блюда отлично подойдут для перекуса в первой половине дня:
- пряники: можно употреблять в пищу как самостоятельное блюдо, а можно сверху положить небольшой кусочек сливочного сыра (с процентом жира в сухом веществе - не более 20 грамм / 100 грамм, я выбираю - легкий сливочный сыр 17% торговой марки "Arla Natura"). С моими оригинальными рецептами приготовления домашних пряников: бананового и шоколадного можете ознакомиться ЗДЕСЬ и ЗДЕСЬ;
- печенья: можно употреблять в пищу как самостоятельное блюдо, а можно как сверху, так и разрезав пополам намазать чем-то: органической пастой (миндальной, кунжутной и т.п.) или детским фруктово-ягодным пюре (я в основном предпочитаю намазывать печенья детским пюре без добавления сахара: яблоко+чернослив или яблоко+черника торговых марок "ФрутоНяня" или "Gerber"). С моими оригинальными рецептами приготовления домашних печений: банановых, лимонных, воздушных, песочных и бисквитных можете ознакомиться по ссылкам на названия;
- пончики: можно употреблять в пищу как самостоятельное блюдо, а можно сверху намазать чем-то: органической пастой (миндальной, кунжутной и т.п.) или детским фруктово-ягодным пюре (я в основном предпочитаю есть их без всяких добавок: они и так очень вкусные и сытные). С моими оригинальными рецептами приготовления домашних пончиков можете ознакомиться ЗДЕСЬ.
Попробуйте приготовить и Вы для себя какой-либо вариант домашнего блюда для полезного перекуса! Оставляйте лайки, подписывайтесь на канал!