Моделинг - это сфера деятельности, в которой внешность - это один из важнейших инструментов для успешной работы.
Но не многие понимают, с какими нагрузками часто сталкиваются "люди с подиума", им нужно быть энергичными и пунктуальными, часто съемки проходят рано утром и нужно прибыть на место съемки точно к этому времени, если этого не делать, контрактов в будущем не видать, никто не захочет работать с безответственным человеком. Высока конкуренция.
Кроме того, в их деле нужно быть стройным и иметь чистую кожу лица и тела. Поэтому топовые звезды модельного бизнеса придерживаются определенных правил в еде и образе жизни.
Основные правила Топ- моделей:
Правило 1: Никакого алкоголя
Так как после шумных вечеринок, сложно выглядеть энергичным "огурчиком". Кроме того мозговая деятельность нарушается и сложно сосредоточиться на предстоящей фотосессии, а нужно быть немного актером.
Не говоря уже о вреде для других органов и систем организма.
Правило 2: Никакого табака
От табака кожа раньше времени начинает терять свою эластичность и "лицо сползает вниз", цвет кожи от смол быстро становиться серого цвета, а зубы желтеют и покрываются микротрещинками. Так же раньше появляются морщину в области губ, кисетные морщины, их очень сложно убрать косметологу, а иногда и невозможно.
Правило 3: Исключаем весь рафинированный сахар
Все мы знаем, что сахар приводит к набору лишнего веса, поэтому этот продукт исключается из рациона. Кроме этого, сахар заставляет нас переедать, вызывает привыкание, пагубно влияет на сердечно-сосудистую систему и почки, может спровоцировать появление сахарного диабета и подагрических атак. А так же может привести к появлению акне и гнойничковой патологии: фурункулез, а так же грибковым поражениям., молочницам.
Заменяем белый сахар: свежими фруктами и сладкими овощами, ягодами и сухофруктами.
Правило 4: Исключаем соль из питания
Известно, что соль - это второй сахар. Соль приводит к привыканию и делает еду вкуснее, заставляя переедать. Так же избыток соли в питании (более 5 грамм в день - чайная ложка) вызывает проблемы сердечно-сосудистой системы, повышается давление и риск инсультов и инфарктов, кроме того повышается нагрузка на почки и задерживается вода в организме, вызывая отеки. Так же это приводит к снижению энергии, ухудшению общего самочувствия и быстрой утомляемости. Но не будем забывать и костях - избыток натри - не дает усваиваться кальцию, следовательно может привести к остеопорозу.
Заменяем соль: томатами, пряными травами и специями
Правило 5: Активный образ жизни, то есть регулярный посильный спорт
В здоровом теле - здоровый дух! Это важное правило, нужно регулярно заниматься своим любимым спортом, хотя бы ходьбой по 40 минут в день. Тело после тренировки ответит вам благодарностью, выделяться эндорфины - гормоны удовольствия и появиться тонус в мышцах. Чем сильнее мышцы в вашем теле, тем более устойчивее и увереннее вы себя будете чувствовать.
Правило 6: Исключаем белок животных из рациона
Так как промышленное производство мяса требует применения большого количества антибиотиков и гормонов, это все остается в мясе, которое мы употребляем и вызывает у нас нарушения обмена веществ, риску атеросклероза и может вызвать аллергию, что приводит к кожным проявлениям. Так же токсины при расщеплении избыточно съеденного мяса приводят к перегрузке почек и отечности.
Заменяем животный белок: орехи, бобовые, морская рыба
Правило 7: Регулярное питание небольшими порциями
Для того, чтобы организм не хотел передать и накапливать, мы должны ему показать, что он не будет голодать. Мы даем ему пищу 5-6 раз в день, небольшими порциями, размером с ладошку и соблюдаем питьевой режим.
Таким образом, организму незачем будет запасать "спасательный круг", ведь он уверен, что получит все необходимое вовремя.
Правило 8: Достаточный сон
Для хорошего настроения и энергичного дня, необходимо достаточное количество энергии, поэтому необходимо ложиться спать вовремя, не позже 21.00, так как в 22.00 ... расскажу в следующей статье
Правило 9: Белая мука и фастфуд - не совместимы с чистой кожей и стройной фигурой
Итак, на сегодня все главные правила людей - моделей мы узнали.
Даже исключив из своего рациона соль, сахар и животный белок хотя бы на неделю, вы уже почувствуете разницу, лишняя вода не будет задерживаться, тело начнет стройнеть (фитнес - тренеры используют такую диету во время сушки, чтобы тело выглядело более рельефным), появиться энергия и желание жить.
Конечно, поначалу трудно от этого отказаться, ведь это вошло в привычку, но если есть цель - привести свое здоровье, тело и энергетический уровень в порядок, то стоит хотя бы попробовать.
Применять их или нет эти рекомендации, выбор каждого из вас.
Желаю вам быть энергичными, здоровыми и красивыми!