Как не вовлекаться в конфликты. Как перестать обижаться, злиться, гневаться, быть недовольным от общения с другими людьми?
Вся наша жизнь - это постоянные контакты, в контактах мы познаем себя и мир, мы видим себя с разными людьми, тоже разными в зависимости от ролей, которые берем на себя от тех сценариев, которые у нас внутри…
Например, на работе мы одни и придерживаемся границ, которые существуют внутри роли, дома мы другие, относительно ролей, чувствуем себя более свободно и вольготно.
Наши границы обычно шире, чем на работе, поэтому больше конфликтов, с друзьями у нас гибкие границы, так как мы мало что разделяем с ними, в основном время, также имеет значение уровень ответственности и зависимости в отношениях.
Чем больше зависимости, тем тяжелее и сложнее отношения.
Чем больше ответственности в отношениях, тем долговечнее и прочнее отношения.
Важную роль играют сценарии, есть 4 самых распространенных сценария:
Я в порядке-остальные не в порядке.
Я не в порядке-остальные в порядке.
Я не в порядке-остальные не порядке.
Я в порядке –остальные в порядке.
Самое интересное, что сценарии проявляются в жизни зеркальным образом, допустим у человека сценарий:
«Я не порядке – остальные в порядке», этому человеку попадается человек со сценарием «Я в порядке- остальные не в порядке».
Для того, чтобы устранить дисгармоничный сценарий, нужно указать на самый лучший сценарий, это, конечно,
«Я-в порядке – остальные в порядке»,
самый негативный –это «Я не в порядке- остальные не в порядке».
Подумайте, какой Ваш сценарий демонстрируют окружающие?
В какой ситуации включается ребенок? В какой взрослый? В какой родитель? Все состояния ресурсные, главное понимать - где в какой ситуации Вы включаете в себе эти состояния?
Не забывайте "карта не есть территория"(нлп) , если люди ведут не согласно вашим ожиданиям, проблема в вашей "карте," там надо что-либо изменить или добавить, устранить какие-то несоответствия.
Оставьте право другим быть другими. Ваши ожидание -это только Ваши ожидания, человек может быть любым.
- Будьте свободны от реакций других людей. Дайте свободу другим!
- Позвольте им быть уверенными в высказываниях.
- Позвольте им быть неграмотными.
- Позвольте им быть странными.
- Нелогичными.
- Противоречивыми.
- Позвольте им быть важными для них самих.
- Позвольте им быть на том уровне, на котором они есть, без осуждения.
Наши ошибки и заблуждения:
- Мы сильно хотим настоять на своей правоте.
- Мы сильно концентрируемся на своей значимости.
- Мы сильно концентрируемся на недостатках других людей , на том, какие они плохие и неправильные.
- Если Вас цепляет поведение другого человека , значит Вы очень привязаны к этим отношения, и поэтому они вас ранят.
- Сильная привязанность и ваши ожидания рождает гнев и обиду , так как отношения вышли из вашего сценария, и всё .
- Если Вы попали в негатив от взаимодействия с другим человеком, значит Вы попали под влияние, поэтому попадать под злость и обиду крайне невыгодно. Вы теряете управление своим эмоциональным фоном.
- Не продавливайтесь, когда вас хотят продавить.
- Не обижайтесь, когда Вас хотят обидеть.
Обращайте внимание только на конструктивную критику от специалистов или от людей имеющих опыт успешно проходивших подобные сложности и ситуации.
Доверяйте себе , прислушайтесь, что включилось внутри - ваши негативные программы , или у вас есть уверенность в том, что тут что-то не то .
Имейте для себя свой собственный авторитет.
Скажите : "Я разрешаю ей(ему) быть такой (таким ) какой (какая ) он(а) есть."
. Удачи Вам на пути к самопознанию!
Поддержите канал подпиской на него!
