Как я уже писал в предыдущих статьях, сейчас я уже больше недели лежу в больнице с температурой 37-37,5 непонятного происхождения, которая осталась после бронхита.
И так вышло, что у меня сейчас снова начались проблемы с тестостероном и я вновь почувствовал какого это - жить с пониженным тестостероном.
Конечно я всё-таки искренне надеюсь на скорое выздоровление и снова буду предпринимать меры по повышению этого гормона. Благо я этим уже занимался и чётко представлю что буду делать...
1) Серьезно подойду к качеству сна
Сейчас в больнице меня поселили сначала к деду, который перенёс инфаркт и находился в очень плохом состоянии, его родственники на коляске катали до туалета каждый час, в том числе ночью.
В общем там я спал от силы 2-3 часа за сутки в течение нескольких дней.
Сейчас я уже лежу с дедом поздоровее, но тут мне не даёт нормально спать сбитый режим, к которому ещё не адаптировался мой организм, когда до этого я спал хоть и много, но делал это с 5 утра до 14 часов дня (9 часов).
2) Питание на тестостерон.
Кормят тут в больнице, если по-чесноку, отвратительно, про это кстати написал пост на втором канале, и я конкретно не получаю много необходимых для тестостерона элементов из питания.
Но вот буквально вчера родственники смогли мне принести хотя бы 2 моих любимых и самых важных добавки:
Витамин Д и Омега-3.
А то питаясь одними кашами боюсь вообще загнуться от недостатка витаминов и минералов.
Я вот уже на 3-4 день почувствовал, что вообще ничего не хочу, что сил нет, здоровая агрессия понижена. В общем чувствую себя "бабой".
Это ровно то еж самое состояние, как и было у меня несколько лет назад, когда во время обучения у меня были такие же проблемы с питанием, сном и как следствие тестостероном.
Могу сказать, что в больнице очень неприятно находится даже чисто психологически. Эти пенсионеры с потерянной надеждой в глазах "заражают" этим пессимистическим настроем и самом становится психологически плохо.
Да и на физическом уровне тестостерона тоже явно не прибавилось.
Повторюсь снова: Не болей и думайте о здоровье, пока это не поздно, а то без него очень трудно быть счастливым.