Если ваш ребёнок плохо спит, долго засыпает, часто просыпается ночью, укладывается со слезами - проверьте, не допускаете ли вы следующие ошибки в течение дня или перед сном:
1. Не соблюдаете время бодрствования согласно возрасту. Если время бодрствования короткое, ребёнок не будет хотеть спать. Если длинное - он переутомится, начнёт нервничать, плакать и не сможет уснуть
2. Проводите спокойное бодрствование перед сном. Активные игры перегружают нервную систему малыша, поэтому перед сном требуется проводить время спокойно, чтобы ребенок расслабился
3. Обязательно проводите ритуалов перед сном.
4. Не соблюдены комфортные условия для засыпания в комнате: за 40 мин до дневного сна и за 1 час до ночного сна должен быть приглушен свет, задёрнуты шторы, температура воздуха 20-23 градуса, влажность 40-55%, удобное и безопасное спальное место
5. Не налажен режим дня и режим питания
6. Ребёнок мало активен в течение дня, недостаточно физ.нагрузки во время активного бодрствования
7. Вы устаёте, срываетесь на ребёнке
Это одни из основных ошибок, которые приводят к проблемам со сном ребёнка, истерикам перед сном и частым пробуждениям. Если вы допускаете какие-то из них - начинайте работу над ошибками прямо сейчас и устраняйте их!
Пишите в комментариях что самое сложное для вас из этих пунктов?