Преимущества силовой тренировки.
Многим, читая первую часть, стало все ясно и, кажется, ну что еще может быть такого хорошего в силовой?Итак, все слышали понятие "основной обмен веществ"? Грубо говоря, это те калории, которые однозначно у вас потратятся за сутки, даже если вы будете лежать целый день на кровати, едва дыша.Они уходят на теплообмен, работу внутренних органов и все остальное, что особо не зависит от физической деятельности.А вот приобретенные мышцы в зале увеличат увеличат ваш основной обмен, они как станция, которой постоянно нужна дополнительная энергия. Другими словами, чем больше мышц, тем быстрее обмен веществ и выше ваш базовый метаболизм по затратам.
Вот почему мужчины, у которых априори больше мышечной массы, чем у девушек, могут кушать на 3000 ккал в сутки и оставаться в форме, а девушки поедая те же 3000 ккал прилично увеличиваются в объемах.😂
Дальше мой любимый пункт.😍 Силовой тренинг построит новое тело. Ни одна девочка, занимающаяся аэробикой, бегом на длинные дистанции, пилатесом и прочими видами физической деятельности (уж простите за правду) не сможет похвастаться красивыми, плотными и гипертрофированными мышцами задней группы мышц таза, которых целых 10 штук (на минуточку).
Ну кого это волнует, все же хоят быстро похудеть. 😑 А вот о том, что после сброса веса кожа так и останется дряблой, животик повиснет, былой целлюлит проявится еще хлеще, никто и не думает.
Я промолчу про самый главный минус бега, можно? Наедюсь, вы все знаете - бедные суставы. Когда 100кг пиземляется на эти коленки, впервые увидевшие беговую дорожку, мне каждый раз плохо. Нет, ну если у людей в шкафу есть пара запасных связок и менисков - пожалуйста.
Я люблю хорошие концовки, поэтому давайте один плюс кардио в студию. Конечно, кардио-тренинг укрепляет сердечно-сосудистую систему. Это факт доказанный, спорить не будем!
Ну вот и все! Всем здорового тела и чистых мыслей, свободных от глуппых предрассудков. Подписывайтесь на канал, ставьте нравится, если узнали что-то новое и интересное, для поддержки автора.