В последнее время я чувствую себя такой подавленной. Единственное, что я могу описать, - это как будто стены комнаты смыкаются вокруг. Я понимаю, что это звучит совершенно драматично, но чувствую, что голова вот-вот взорвется.
На работе я известна тем, что все делаю быстро. Когда люди знают, что вы быстро работаете, они назначают столько задач, сколько могут, предполагая, что для вас это не проблема.
Но когда на ваши плечи сваливается такое количество задач, это совершенно невыносимо. Чем больше мне приходится делать, тем больше я тороплюсь с заданиями, просто чтобы закончить с ними. Но действительно ли мне нужно двигаться так быстро?
Помимо того, что я торопливо решаю задачи на работе, я просматриваю веб-сайты, электронные письма, книги, социальные сети – все слишком быстро. Я отношусь к тому типу людей, которые хотят узнать все, что могут, о каждой теме.
У меня такое чувство, что это происходит с большинством из нас. Мы живем в таком быстро меняющемся мире, что больше не позволяем себе жить медленно и полностью наслаждаться чем-либо. Мы думаем, что быть быстрым – это добродетель, но это не так.
Чем медленнее вы идете, тем меньше ошибок совершаете. Чем быстрее – тем легче расстраиваться, когда что-то замедляет.
Если мы приложим усилия, чтобы сбавить темп, то сможем быть более эффективными, перестанем отвлекаться, очистим свой разум и будем иметь больше времени, чтобы сосредоточиться на том, что важно. Мы можем перестать чувствовать себя подавленными и начать развивать свой творческий потенциал, потому что у нас есть больше времени, чтобы думать о новых решениях проблем. Мы можем улучшить наши навыки и узнать больше, потому что мы более сосредоточены. Замедление просто делает жизнь намного проще.
Как затормозить и расслабиться?
Конечно, легко сказать, что надо притормозить, но как это сделать на самом деле?
Определить проблему.
Прежде всего, нужно точно определить области, где вы двигаетесь слишком быстро, и записать их. Может быть, вы торопитесь с рабочими проектами, едите слишком быстро или скидываете все в папку “прочитать”.
Только один.
После того как вы запишете области, где вам нужно замедлиться, выберите ту, на которой сосредоточитесь в течение недели. Пытаясь изменить все сразу, вы будете прокрастинировать, а это именно то, чего мы не хотим.
Что делать-то?
Затем попробуйте придумать решение для замедления в этой области. Например:
- Если есть миллион вещей, которые вы хотите прочитать в интернете, используйте Pocket для сохранения статей, которые вы хотите прочитать позже, и ограничивайте себя чтением только 3 в день.
- Если у вас слишком много задач, работайте последовательно, а не переключайтесь между ними.
И наконец, расскажите людям, когда вы чувствуете себя подавленным. Они не могут читать ваши мысли, и это поможет им понять, что вам нужна поддержка.
Я очень надеюсь, что этот пост побудил вас немного замедлить ход событий! Расскажите, в какой области своей жизни вы собираетесь попытаться притормозить?
Подписывайтесь на мой канал, чтобы не пропустить новые публикации.