Как не навредить себе и окружающим

Вы столкнулись с какой-то неприятной ситуацией в своей жизни и думаете о том чтобы поубивать всех вокруг и/или себя. Что стало причиной подобной реакции и что с этим делать?

1) Завари себе чаю. Как же без этого садиться решать проблему?

2) Подумай, зависела ли от тебя ситуация в которой ты оказался? Если ты никак не мог на неё повлиять, есть ли смысл вообще рефлексировать? А если зависела, как так получилось что ты довел её до такого? В любом случае, лучше всего сейчас будет подумать о том как смягчить последствия, а не о членовредительстве или суициде.

3) Не впадай в уныние. Если не осталось сил, почитай какой-нибудь религиозный текст, вроде Нового Завета или "Бхагаватгиты", возможно там найдётся ответ на твой вопрос, решение ситуации, или хотя-бы отвлечешься. Займись каким-нибудь делом которое всегда радовало твою душу, даже если оно кажется сейчас бесполезным или лишним, это все равно лучше чем рефлексировать и не делать ничего. Порисуй, запиши мысли, повышивай крестиком, в общем, всё что захочешь. Основной принцип: "сделать что-то лучше чем не сделать ничего".

4) Ни в коем случае не садись за видеоигры и не берись за синьку - только сильнее загонишь себя в яму, проверенно не раз.

5) Запиши на бумаге примерный план своих действий на ближайшее время.

6) Помни что не один ты страдаешь. Страдание это вообще нормальное состояние для живых тел в материальном мире. От этого не убежишь и не спрячешься, как от смерти, поэтому всё зависит от отношения. Взгляни, в этом мире даже миллиардеры самоубиваются, неужели ситуация этого человека действительно была настолько ужасна? Неужели твоя ситуация ужасна? Может стоит перестать относится к ней как к чему-то смертельному?

7) Подумай о том что ГЛОБАЛЬНО послужило причиной того что ты попал в такую ситуацию, а так же что вызвало у тебя все эти негативные мысли. Найдя корень проблемы будет проще не попасть в аналогичную ситуацию вновь, ну и как показывает практика, все беды идут в "пучке" друг с другом.

8) Если ты страдаешь из-за какой-то абстрактной вещи, например из-за ига капитализма или из-за того что власть в мордоре захватили жыды 100 лет назад, подумай, правильно ли ты расставляешь приоритеты в своей жизни. Задай себе вопрос: "какой смысл переживать о том, на что объективно не можешь повлиять в данный момент?". Если бы мог, таких чувств у тебя не возникало бы.

Всех благ всем кто меня не прочитает, короче