Самоизоляция почти кончается, а вы все еще не успели привести фигуру в порядок, не начали правильно питаться, не сменили нелюбимую работу и не выучили французский? Всё ясно, вам просто не хватает самомотивации. Идти к мечте – задача тяжелая, но наличие стимула помогает достичь ее.
У меня для вас две новости: хорошая и плохая. Начну с плохой: мотивация не возникает просто так. Это искорка, которая не имеет достаточной силы, чтобы заставить вас работать.
Но есть и хорошая новость: мотивация прекрасно поддается формированию. Из искорки может разгорается целое пламя, которые стимулирует идти вперед и достигать высот. Но нужна большая внутренняя работа. Вы неустанно должны подпитывать свой костер удовлетворением от уже проделанной работы.
Существуют несколько хитростей, которые помогут оставаться мотивированным, несмотря ни на что.
1. Имейте с утра запас времени
Для этого просыпайтесь раньше. Если с утра у вас имеется время на неторопливый прием пищи, тщательные сборы, то это в значительной мере улучшит вам настроение и настроит на рабочий лад. Вы будете чувствовать себя уверенно и спокойно. Гармоничное утро – залог продуктивного дня. Настроится на рабочий ритм помогут некоторые техники и аффирмации.
2. Каждый день выбирайте «фразу дня» или аффирмацию
Чтобы с вами всегда был запас мотивации, с утра выберите вдохновляющую вас на свершения цитату, держите ее в голове в течение дня. Проговаривайте ее, когда потребуется заряд бодрости. Жизнеутверждающая фраза дня отлично борется с упадническим настроение и дарит запас энергии.
3. Ищите позитив во всем
Мы часто не можем повлиять на ситуацию, но вот изменить свое отношение к ней - легко. Мотивация пропадает тогда, когда мы начинаем подмечать только отрицательные моменты. Каждая негативная мысль, которая появляется в голове, расходует огромное количество энергии. Если тревожные и негативные мысли живут в вашей голове постоянно, то чаще всего вы ощущаете себя расстроенным, потерянным и угнетенным.
Даже в неприятностях можно найти плюс. Например, бесценный опыт, который пришел вместе с ошибкой. Учитесь настраивать себя на позитив. Формируйте проактивное мышление.
4. Учитесь делиться с окружающими
Делиться – это всегда круговорот энергии между людьми. Помогать приятно и полезно. Если вы решили помочь другу решить его проблему, то на время вы отвлечетесь от своих собственных. Сравнение своих проблем и окружающих помогают осознать их масштаб. Вы не убегаете, а начинаете понимать, что не все так плохо, как казалось на первый взгляд.
Искреннее спасибо от человека дарит множество положительных эмоций. А осознание того, что вы сделали доброе дело, просто окрыляет. Чтобы ваша жизнь стала лучше, улучшайте жизни окружающих вас людей.
5. Выходите победителем из любой ситуации
Выиграть или проиграть – ваш выбор. Абсолютно ничто на свете не заставит вас потерпеть поражение, если вы сами себе это не позволите. А, значит, побеждайте! Дайте себе такую установку и не отступайте от нее ни на шаг. Вы не захотите подвести самого себя, а значит вам придется прикладывать усилия, проявлять ум и смекалку, быть смелым и уверенным.
Не позволяйте навалившимся проблемам взять над вами верх. Вы главный сценарист собственной жизни. Из своих достижений вы можете черпать мотивацию. Энергия и возможности уже есть внутри вас. Осталось только дать волю этим ресурсам. Каждый день старайтесь стать лучшей версией себя.
От теории сразу переходите к практике. Прямо сейчас подумайте, какую именно полезную привычку вы вводите в свою жизнь. Радуйтесь каждой своей маленькой победе. Делитесь своими «подвигами» с родными и близкими, постепенно расширяя аудиторию. Важно научиться ценить свою работу и искренне наслаждаться ее плодами. Всё получится!