Как замедлить старение? Ответ прост – больше стоять и ходить. К такому выводу пришли шведские ученые, которые утверждают, что подобное поведение удлиняет теломеры - концы хромосом, которые защищают генетический код.
Команда профессора Мэй-Лиса Хелениуса обнаружила, что сидячий образ жизни укорачивает теломеры, и это связано с преждевременным старением, болезнями и ранней смертью. Поэтому лучший способ защитить свою ДНК от старения - держаться подальше от стульев и кушеток.
При этом спорт, по мнению ученых не имеет значения для длины теломер. «Во многих странах количество спортсменов увеличивается, но в то же время люди проводят больше времени в сидя. Растет беспокойство по поводу того, что не только низкая физическая активность, но и сидячий образ жизни представляют собой значительные риски для здоровья в наше время. То, что мы проводим сидя, важнее для здоровья взрослых, чем увеличение времени движения», - говорит профессор Хелениус.
Шведские ученые работали с людьми старше 50 лет, ведущими сидячий образ жизни, измеряя длину теломер в их клетках крови. Половина из них участвовала в шестимесячной гимнастической программе. Физическая активность измерялась по их дневникам и шагомерами. В дополнительных анкетах указывалось время, которое все проводят, сидя и занимаясь.
Результаты показывают, что чем меньше времени люди сидят, тем длиннее их теломеры, и, следовательно, их шансы дольше жить.
