Я из тех людей, которые любят ставить перед собой цели. Так много вещей, которые я хотела бы сделать, и только четкие цели на каждый месяц спасают от коллапса.
Моя стратегия работы над целями не революционна, но я пользуюсь ей с первого курса, и до сих пор ее придерживаюсь, потому что она работает. Если у вас есть что-то, что вы всегда хотели сделать, используйте эти советы.
Как достичь любой цели:
1. Чего изволите?
Запишите цель и не беспокойтесь о том, что она слишком большая или слишком маленькая. По мере выполнения других шагов вы ее конкретизируете.
2. Выясните мотивацию.
Есть причина, по которой вы хотели работать над этой целью в первую очередь, поэтому обязательно запишите ее на тот случай, когда захотите бросить.
3. Определитесь с временными рамками.
Конкретный срок повышает вероятность того, что дело сдвинется с мертвой точки. Может быть, ваша цель – начать бегать. Вы хотите бегать 2 километра через день, пробежать всего 10 километров за неделю, бегать 20 минут каждый день, выйти на пробежку 20 раз за месяц, пробежать марафон к 30 мая? Будьте как можно конкретнее.
4. Выберите награду.
Если у вас нет стимула, вы не будете мотивированы. Выберите то, что вам нравится, но на самом деле не нужно, например, новую маску для лица или книгу Донцовой.
5. Выделите подцели.
Разбейте свою цель на более мелкие шаги. Продолжим тему бега: подготовьте одежду для бега накануне, заведите журнал пробежек, найдите два новых маршрута.
Пссс, несколько полезных советов.
Думайте позитивно.
Если цель состоит в том, чтобы перестать что-то делать, подумайте о позитивной альтернативе. Вместо: "не буду проверять Инстаграм на работе", используйте позитивный вариант: "я выйду из Инстаграма, пока я на работе”.
Найдите корень.
Продолжая спрашивать себя, как и почему вы хотите достичь цели, можно обнаружить, что на самом деле она другая.
Пример: мне нужно перестать листать ленту VK. Почему? Потому что из-за этого я опаздываю на работу. Почему я продолжаю? Потому что я очень устала. Почему я так устала? Потому что я слишком поздно легла спать. Настоящей целью здесь – лечь спать пораньше.
Следите за целями!
Очень интересно оглядываться назад на то, чего вы достигли и как это сделали. Это одна из причин, по которой стоит хранить ежедневники или завести блог.
Над какой целью вы сейчас работаете?
Подписывайтесь на мой канал, чтобы не пропустить новые публикации.