Мне почти нечего сказать о питании.
Каждый, кто читает это, вероятно, знает о питании больше, чем я. Мое изучение этого в значительной степени прекратилось после урока, который я взял на первом курсе в колледже. Я хорошо учился в классе, но однажды профессор сделал копии написанного мною эссе и передал их остальной части класса. Он сказал, что у меня «повышенное понимание» того, как правильно питаться для выступления. Я не сказал ей, что ем овсяные пирожные с кремом, когда писал это. Это, вероятно, разочаровало бы ее, но это было бы смешно.
Когда я делал все возможное в моей карьере, я придерживался довольно недисциплинированной диеты. Это был не 100% мусор, но, вероятно, он был не таким строгим, как то, что большинство из вас едят сейчас. Я был бы лучше, если бы я убрал это? Я не знаю, наверное. Но я был в супертяжелом весе, который все меняет.
Забавная история – однажды я шел по аллее с отцом, и мы увидели парня, который, вероятно, весил пятьсот фунтов. Я подтолкнул моего отца и сказал: «Посмотри на этого парня, он в довольно плохой форме». Мой папа сказал: «Да, но держу пари, что ему так нравилось».
Я только что узнал, что означает слово «палео» около трех недель назад. Это, наверное, первый учебный момент в области питания, который у меня был за десять лет. Я думаю, что это как-то связано с тем, чтобы есть только то, что было на земле во времена пещерных людей. Я видел фотографии пещерных людей, и я не хочу выглядеть так. У них слишком большие лбы, и они выглядят так… очень странно.
Я начал принимать рыбий жир около четырех лет назад. Черт возьми, это имеет большое значение. Это определенно то, что я хотел бы начать намного раньше. Быть вегетарианцем всегда возможно. Я думал о том, чтобы быть вегетарианцем однажды. Но потом я понял, что хочу наслаждаться своей жизнью.
Одна из изворотливых фраз, которые люди используют в наши дни, когда говорят о фитнесе, - это то, как они «хотят хорошо выглядеть голыми». Выглядеть хорошо голым, очевидно, связано с питательной диетой. Я тоже хочу хорошо выглядеть голой, но я не одержим этим. В те времена, когда я буду голым, я думаю, что могу положиться на свое обаяние, даже если визуальные эффекты не идеальны.
Не поймите меня неправильно, я не полный бездельник в этой области. Черт, я был вчера только в Метро, и у меня был довольно хороший момент дисциплины. Парень, который делал мой двойной сэндвич с куриным беконом, дал мне ранчо, которое я хотел, затем поднял глаза и спросил, хочу ли я еще, пока я собирал печенье. Я чувствовал, что лаю: «Эй! Я не знаю, заметили вы это или нет, но я пытаюсь сделать выбор между белым шоколадом и арахисовым маслом здесь! Я доверяю тебе с ранчо, ладно, приятель?! Просто прислушайся к своему мнению!» Но я не сделал этого. Я просто сказал: «Нет, спасибо, не нужно лишнего ранчо». Если это не самообладание, я не знаю, что оно тогда есть.
Ладно, все шутки в сторону.
Я не уделял достаточного внимания питанию, когда был моложе, и думаю, мне было бы лучше, если бы я немного ужесточил его. Я поправился, когда стал старше, и я думаю, что, вероятно, сейчас я ем лучшую диету, чем когда-либо. Много фруктов и овощей, постного мяса, тунца и творога на обед каждый день, десерт лишь раз в неделю, немного фаст-фуда тут и там, но не огромное количество его и так далее. Мой доктор говорит, что все мои показатели в порядке (включая холестерин), но иногда у меня повышается уровень сахара в крови. Я обнаружил, что показания уровня сахара в крови могут быть довольно странными. Кажется, что они могут резко подскочить на основании того, что вы съели за день до того, как вам сделали анализ крови. Во всяком случае, это был мой опыт.
Еда является огромным источником удовольствия для всех нас. Мы любим это больше, чем большинство вещей, которые мы делаем. Из-за этого я не собираюсь превращать еду в источник страха. Я буду продолжать есть то, что делает меня счастливым, сохраняя при этом основную ответственность и дисциплину. Я не хочу болеть диабетом или сердечными заболеваниями, хотя знаю, что эти вещи могут поразить вас, даже если вы все делаете правильно. Я чувствую себя намного лучше, когда ем здоровую пищу, и хорошее самочувствие - хорошая вещь. Чтобы хорошо тренироваться без особых проблем, диета играет большую роль. Я действительно обнаружил, что гидратация, вероятно, является наиболее важным фактором во всем этом, о чём хочу сказать.
Вы можете делать все, что угодно, черт возьми, и вы можете не соглашаться с этим постом. Твоя жизнь – твоя, а моя – моя. Я советую вам есть подконтрольно, если вы хотите быть успешным атлетом. Это моя рекомендация как спортсмена и тренера. Но я также не думаю, что вы должны исключать счастье из еды. Это моя рекомендация как человека. У нас есть только один шанс на эту жизнь, лично я хочу, чтобы моя была веселой.
Такитос это весело, они никогда не перестают делать меня счастливым, и от них я не отвернусь.