Приветствую вас на моем канале " я тебяпохудею " 👋
Если вам интересны видео домашних тренировок , вы можете найти их на моём канале , но сегодня я бы хотела поговорить с вами о некоторых продуктах , которые помогут поддерживать хорошее самочувствие и здоровье.
- Орехи – источник молодости и красоты, ведь в его состав входит так много витаминов, которые способствуют ускорению процессов омоложения и регенерации кожи. Орехи содержат большое количество витамина Е (антиоксидант) , который защищает кожу от токсинов и пагубного воздействия солнечных лучей .Но не забывайте , что орехи очень калорийны , так что одной горстки в день будет вполне достаточно .
- Яркие красные овощи и фрукты (например морковь , томаты , болгарский перец) , это отличные продукты для поддержания красоты и тонуса кожи лица . А все потому что они содержат бета-каротин , который положительно влияет на цвет и состояние кожи.
- Включите в свой ежедневный рацион немного кислинки , т.е. кислые ягоды и фрукты . Они содержат огромное количество витамина С , который укрепляет стенки сосудов и вырабатывает коллаген , что является замедлением процесса старения .
- Каши с цельного зерна - в них содержится достаточно кремния , что способствует вырабатыванию коллагена , а так же участвует в процессах обновления и регенерации кожи .
Спасибо , что дочитали до конца и не забывайте про 👍
Если вам понравилась эта статья подписывайся на мой канал , чтобы не пропустить новую информацию и стать лучше. Давайте пообщаемся в комментариях - любите ли вы орехи , если да , то какие ?