Мария Кожевникова (1984) — актриса, получившая известность благодаря роли Аллы в сериале «Универ». Потом были «Кремлёвские курсанты», «Духless», «Склифосовский», «Батальонъ» и множество других фильмов. А в перерывах между съёмками успевала рожать (на данный момент является мамой трёх прекрасных сыновей) и худеть. Мария охотно делится, как она это делает и какими методами снижения пользуется после родов, чтобы быстро и без вреда для здоровья возвращать былые формы.
О лишнем весе
В детстве и юности Мария не страдала лишним весом. Впрочем, это вполне объяснимо: в 18 лет она получила Мастера спорта по художественной гимнастике и стала чемпионкой Москвы. К этому достижению её привели многолетние тренировки, так что в то время она была не только молодой и красивой, но ещё и потрясающе стройной и гибкой.
Для дальнейшей жизни Кожевникова выбрала карьеру актрисы, а не спорт. Закончив в 2006 году РАТИ-ГИТИС, она до 2013 года много снималась. В этот промежуток времени она демонстрировала телезрителям всю ту же стройную и красивую фигуру. А потом вышла замуж и родила первого своего сына — Ивана. Ещё через год — второго, Максима. Ещё через два — третьего, Василия. И вот тут актриса впервые столкнулась с проблемой лишнего веса.
За первые две беременности она набирала по 40 кг, во время третьей — 27 кг. При этом ела она в пределах нормы, не позволяя себе объедаться. Так как привес был слишком большим, врачи забеспокоились и назначили Марии дополнительные анализы. Было даже подозрение на сахарный диабет. Однако причиной оказался сильный гормональный дисбаланс в организме на фоне беременности.
О методах похудения
Несмотря на такие внушительные цифры, Марии всё-таки удавалось после всех трёх беременностей быстро возвратить былую стройность. Как именно она это сделала, актриса охотно рассказывает в интервью, делится лайфхаками в своём аккаунте Instagram. Что конкретно она советует:
- полюбить себя такой, какая есть, избавиться от комплексов;
- худеть постепенно;
- перейти на дробное питание (5 раз в день + «дежурный» стакан кефира на ночь);
- минимизировать порции;
- отказаться от высококалорийной и жирной пищи;
- выпивать в день не менее 1,5 л воды;
- заниматься спортом (Мария по старой доброй памяти не бросает гимнастику и охотно катается на коньках).
Кстати, недавно Мария Кожевникова написала в своём аккаунте Инстаграма, что за время карантина уже успела набрать 7 лишних килограммов и поэтому срочно начинает худеть.