Я думаю многие уже в курсе, что жиры это не так страшно, что их бояться не стоит, а наоборот нужно следить за их достаточным количеством.
Жиры играют ключевую роль в нашем организме, а их правильный баланс еще более важную роль.
Омега 3 кислоты относятся как раз к тем хорошим жирам, которых зачастую не хватает в нашем рационе.
Одно из объяснений, почему так важны омега 3 кислоты это то, что они являются структурным компонентом мембраны каждой нашей клетки.
И если мы насыщаем наши мембраны правильными жирами, то они становится эластичными и через них могут проходить жизненно важные вещества без проблем.
Тем самым положительно влияя на течение многих процессов в нашем организме.
А для понимания ситуации в организме, существует анализ «Омега 3 индекс», который показывает насыщенность омега 3 кислотами мембраны эритроцита.
Мой вам совет, следите за тем что вы едете и тогда ваш организм всегда будет вас радовать здоровьем, интеллектом и красотой.