Цигун – таинственная составная часть воинского искусства или ушу, точнее, одного из его направлений, техники рукопашного боя «цюаньшу», практикуемого в Китае. Фильмы, производимые в «Поднебесной» и посвященные боевым искусствам, пестрят сюжетами о непобедимых и могучих воинах, владеющих цигун, их необычайных способностях: бегать по поверхности озера, запрыгивать с места на крышу здания, разбивать кулаком камни и даже, перелетать на десятки метров. Понятно – это все вымысел, развлекательные сюжеты для взрослых и детей. Но все-таки, что такое цигун?
Вступительное слово
Википедия сообщает: «Цигун – это комплексы традиционных упражнений, возникшие на основе даосской алхимии и отчасти буддийских психологических практик, выполняемые преимущественно с оздоровительными и терапевтическими целями.
Хотя цигун представляет собой систему дыхательных и двигательных упражнений, носящих практический характер, изначально он был связан с религиозным мировоззрением даосских монахов, которые рассматривали упражнения цигун как необходимую практическую сторону космологических и физиологических представлений». Общее представление, с европейско-американской точки зрения о цигун уже есть, теперь можно перейти к более детальному изучению практики, опираясь на данные представителей Китая, а точнее на издание «Управление дыханием цигун в Шаолиньской традиции» (изд. 1983 г.).
Цигун – содержание практики
Цигун – это результат практического опыта, полученного в результате выполнения ряда трудоемких упражнений шаолиньских монахов на протяжении 1100 лет, культурное наследие Китая. Цигун – это специальные дыхательные упражнения, умение чередовать покой и движение, а само движение, делать правильным. Особенность цигун шаолиньской школы в том, что по сравнению с другими практиками, это направление уделяет большое внимание внешним упражнениям, предназначенным для рукопашного боя, бойцов цюаньшу.
Техники цигун делятся на внутренние, используемые «для исправления организма и питания природы», его лечения и, внешние техники – предназначенные для укрепления костей и усиления связок, нанесения ударов в рукопашном бою. Кроме того, практики цигун изучают лекарственные препараты на основе различных растений, а овладение техникой «управления дыханием» позволяет увеличить срок активной жизни, познать секреты долголетия.
Внутренние упражнения
Упражнения, выполняемые в сидячем положении: сидение прямо, полу-лотос, лотос и поза цветка в вазе.
Упражнения, которые выполняются стоя: поза трех кругов, поза трех закрытий, поза затаившегося тигра, поза богомола.
Внешние упражнения
Упражнения для четырех конечностей: ива, качающаяся на ветру; алмазный кулак; поза алмазного пальца; концентрация в горсти сердца и мысли.
Упражнения, направленные на достижение легкости: ноги, летящие как пушинки; прыжки на крышу, полет с шестом.
Упражнения, направленные на достижение твердости: пальцем пробить стену, ребром ладони ломать кирпич, кулаком раскалывать камень, головой разбивать камни.
Кроме того, практикуются упражнения для развития координации, выполняемые на столбах.
Всего, практика цигун монастыря Шаолинь, содержит 72 искусства, большинство из которых являются секретными и их содержание не сообщается людям, которые на доказали свой высокий нравственный уровень.
Продолжение темы на странице https://zen.yandex.ru/media/id/5e6e33f5ffff276d40bc8fe7/praktika-cigun-razbit-kamen-golym-kulakom-5e9477a218bc2307840c7071