Найти тему
Странствующий рыцарь

Цигун - обзор практики

Цигун – таинственная составная часть воинского искусства или ушу, точнее, одного из его направлений, техники рукопашного боя «цюаньшу», практикуемого в Китае. Фильмы, производимые в «Поднебесной» и посвященные боевым искусствам, пестрят сюжетами о непобедимых и могучих воинах, владеющих цигун, их необычайных способностях: бегать по поверхности озера, запрыгивать с места на крышу здания, разбивать кулаком камни и даже, перелетать на десятки метров. Понятно – это все вымысел, развлекательные сюжеты для взрослых и детей. Но все-таки, что такое цигун?

Вступительное слово

Википедия сообщает: «Цигун – это комплексы традиционных упражнений, возникшие на основе даосской алхимии и отчасти буддийских психологических практик, выполняемые преимущественно с оздоровительными и терапевтическими целями.

Хотя цигун представляет собой систему дыхательных и двигательных упражнений, носящих практический характер, изначально он был связан с религиозным мировоззрением даосских монахов, которые рассматривали упражнения цигун как необходимую практическую сторону космологических и физиологических представлений». Общее представление, с европейско-американской точки зрения о цигун уже есть, теперь можно перейти к более детальному изучению практики, опираясь на данные представителей Китая, а точнее на издание «Управление дыханием цигун в Шаолиньской традиции» (изд. 1983 г.).

Цигун – содержание практики

Цигун – это результат практического опыта, полученного в результате выполнения ряда трудоемких упражнений шаолиньских монахов на протяжении 1100 лет, культурное наследие Китая. Цигун – это специальные дыхательные упражнения, умение чередовать покой и движение, а само движение, делать правильным. Особенность цигун шаолиньской школы в том, что по сравнению с другими практиками, это направление уделяет большое внимание внешним упражнениям, предназначенным для рукопашного боя, бойцов цюаньшу.

Техники цигун делятся на внутренние, используемые «для исправления организма и питания природы», его лечения и, внешние техники – предназначенные для укрепления костей и усиления связок, нанесения ударов в рукопашном бою. Кроме того, практики цигун изучают лекарственные препараты на основе различных растений, а овладение техникой «управления дыханием» позволяет увеличить срок активной жизни, познать секреты долголетия.

Внутренние упражнения

-2

Упражнения, выполняемые в сидячем положении: сидение прямо, полу-лотос, лотос и поза цветка в вазе.

Упражнения, которые выполняются стоя: поза трех кругов, поза трех закрытий, поза затаившегося тигра, поза богомола.

Внешние упражнения

-3

Упражнения для четырех конечностей: ива, качающаяся на ветру; алмазный кулак; поза алмазного пальца; концентрация в горсти сердца и мысли.

Упражнения, направленные на достижение легкости: ноги, летящие как пушинки; прыжки на крышу, полет с шестом.

Упражнения, направленные на достижение твердости: пальцем пробить стену, ребром ладони ломать кирпич, кулаком раскалывать камень, головой разбивать камни.

Кроме того, практикуются упражнения для развития координации, выполняемые на столбах.

-4

Всего, практика цигун монастыря Шаолинь, содержит 72 искусства, большинство из которых являются секретными и их содержание не сообщается людям, которые на доказали свой высокий нравственный уровень.

Продолжение темы на странице https://zen.yandex.ru/media/id/5e6e33f5ffff276d40bc8fe7/praktika-cigun-razbit-kamen-golym-kulakom-5e9477a218bc2307840c7071