То, в каких количествах и что мы едим – не только физиологическое устройство, но и психологическое. Психология питания – это четкое понимание и контроль: что, сколько, как и когда ты ешь.
⠀
🌿Полезные психологические правила питания:
⠀
✅1. Не следует приступать к приему пищи, будучи усталым.
✅2. Садитесь за стол тогда, когда действительно чувствуете голод.
✅3. Принимать пищу нужно в компании людей, которые вам приятны.
✅4. Отдавайте предпочтение блюду, которое вам нравится (съеденная через силу еда пользы не принесет). Нужно учиться питаться правильно, уметь управлять своим вкусом и эмоциями!
