Панацея - специальная антицеллюлитная диета, при которой исчезают вмятины на ягодицах и бедрах? Ее нет. Однако, если вы заинтересованы в здоровом образе жизни, у нас есть хорошие новости: женщины действительно могут бороться с целлюлитом с помощью правильной комбинации, состоящей из физических упражнений, ухода и сбалансированной диеты .
ПОЧЕМУ НЕ РАБОТАЕТ АНТИЦЕЛЛЮЛИТНАЯ ДИЕТА?
Целлюлит не может быть легко преодолен небольшим количеством фруктов и овощей, так как он напрямую связан с генетической предрасположенностью и характером соединительной ткани. Это значит, что при правильном сбалансированном питании целлюлит не исчезает полностью, а уменьшается.
Такая задача имеет мало общего с потерей веса, и строгие диеты не приводят к длительному положительному эффекту. Напротив: эффект йо-йо, который обычно возникает впоследствии, контрпродуктивен. Резкие колебания веса воздействуя на тело и соединительную ткань могут усугубить неприглядные вмятины.
4 ПРОФЕССИОНАЛЬНЫХ СОВЕТА ПО ИЗБАВЛЕНИЮ ОТ ЦЕЛЛЮЛИТА
Женщины, желающие наслаждаться стройным силуэтом, узкими контурами и гладкой кожей, должны придерживаться следующих антицеллюлитных правил.
1. ИЗМЕНИТЕ СВОЙ РАЦИОН
Специалисты советуют менять питание исходя из долгосрочной перспективы. Здоровая, сбалансированная диета, насыщенная важными питательными веществами, оптимизирует обмен веществ и приводит в равновесие гормоны.
Переходите на натуральные продукты: свежие фрукты, цельные зерна, растительные масла и орехи. На все то, что не имеет вредных добавок, нарушающих обмен веществ, и наполнено полезными веществами - такими как омега-3 жирные кислоты или витамины . Употребляйте достаточно белка, стимулирующего сжигание жира и помогающего похудеть.
2. ИЗБЕГАЙТЕ СОЛИ, САХАРА И НЕКАЧЕСТВЕННОГО ЖИРА
Вредная еда не только препятствует появлению плоского живота, но и вызывает нагрузку на кожу ягодиц и бедер. Хорошо известные вкусности, такие как сахар, фаст-фуд и углеводы из белой муки, должны быть удалены. Почему? Соль и сахар способствуют хранению воды в тканях, что делает вмятины заметнее, а нездоровые жиры способствуют росту проблемных зон и ставят под угрозу общее здоровье.
3. МНОГО ПЕЙТЕ
Вы должны пить около двух литров воды или зеленого чая в день. Это помогает вымывать токсины из организма, поддерживает обменные процессы и снабжает волокна соединительной ткани достаточным количеством влаги, делая их красивыми и эластичными.
4. ВЕДИТЕ ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Наконец, что не менее важно, оздоровите все аспекты своей жизни. В дополнение к налаженному питанию и регулярным физическим упражнениям, здоровый образ жизни включает в себя достаточный сон, воздержание от сигарет и употребления алкоголя (более минимальных безвредных дозировок), напрягающих соединительную ткань организма.