Избыточный вес -это одна из самых обсуждаемых тем нашего общества. Ежегодно растет количество книг, курсов, методик предлагающих решить данную проблему. Конечно самый главный вопрос интересующий людей: "Как? Как мне похудеть?" Игнорируя при этом вопрос: "Почему? Что заставляет меня есть больше?"
Еда - это наиболее простой и доступный источник положительных эмоций. Если нам тревожно, грустно, одиноко, сладости и выпечка первыми приходят к нам на помощь. Я хотел был рассмотреть наиболее распространенные психологические причины переедания.
- Бабушкина любовь.
Для нашего старшего поколения характерна демонстрация своей любви и заботы с помощью закармливания. Обидели тебя в школе, или наоборот ты порадовал родных: «Не расстраивайся, золотце, садись лучше покушай», «Ешь-ешь, набирайся сил, больше скушаешь - дольше проживешь, будешь крепеньким», «Ты почему хлебушек не доела? Кто недоедает, тех замуж никто не возьмет». Какая разница, что у тебя на душе и ощущаешь ли ты чувство сытости? Бабушке лучше знать. В итоге, еда становится для повзрослевшего ребенка привычной системой поддержки и награды. - Семейные традиции.
«В нашей семье все широкие», «хорошего человека должно быть много!». Подобные установки либо закрепляют за человеком привычку переедать, либо становятся серьезным психологическим блоком на пути к поддержанию здорового веса (большой вес, как символ принадлежности, родства). - Неосознанные чувства.
Эмоции играют важную роль и помогают нам определить актуальную в данный момент потребность. Но нередки случаи, когда человек имеет проблемы с определением собственных чувств и эмоций. Например, девушка упорно штурмует холодильник, удивляясь своему зверскому голоду. Но на самом деле это может быть следствием неосознанного чувства страха, тревоги или, например, сексуального возбуждения.
- Всё внутри нас.
Низкая самооценка, комплексы, стресс — эти проблемы мучают нас, ухудшая качество жизни. Еда - первое, что приходит нам на помощь. Она успокаивает и улучшает настроение. Однако, стоит понимать, что заедая проблемы, мы лишь пассивно защищаемся, но не решаем суть проблемы. - Будь как все.
Разумеется, общественные предпочтения оказывают на нас сильное влияние. Всегда есть люди которые по каким критериям (например конституция тела) не соответствуют актуальной моде. Попытки переделать себя и подстроится под предпочтения окружающих создают много внутреннего напряжения. Затем следуют срывы, депрессия и вчерашний враг, ванильное мороженное, становится ближайшим союзником.
Огромное количество людей в нашей стране изматывают себя диетами, покупают годовые абонементы в фитнес клубы в которые не ходят, делают резекции желудка. Но достаточно быстро срываются и начинают быстро приходить в прежний режим. Важно изучить истинные причины стоящие за перееданием и комплексно подойти к их решению. Посетить врача, чтобы исключить физиологические проблемы, проконсультироваться с диетологом для коррекции режима питания и психологом для поиска и решения внутренней (психологической) причины переедания.