Оладьи готовятся всего их трех ингредиентов без муки и сахара.
Это простой рецепт я подсмотрела у Олеси Славински в Ютубе. Оладьи готовятся всего их трех ингредиентов без муки и сахара.
Нам понадобятся:
- Бананы - 2 шт
- Яйцо - 4 шт (если крупные - берите три)
- Стружка кокоса - 70 гр
Яйца нужно взбить в пену миксером. Бананы почистить, размять вилкой до однородной кашицы. Добавить банановую смесь к яйцам, тщательно перемешать ложкой. Всыпать стружку кокоса. Все хорошо перемешать еще раз.
Молоко, сахар, сахорозаменители не добавлять.
Выпекать на сковороде с тефлоновым покрытием с небольшим количеством масла (автор рецепта использовала сливочное, я пекла без масла). Подавать с ягодным соусом.
Посмотрите, какие красивые получились оладушки:
КБЖУ на 100 гр с учетом ужарки:
221 ккал на 100 гр
БЖУ 8,58/14,88/12,62
Видео рецепт смотрите здесь:
Спасибо за лайки и подписки! Всем красоты и стройности. 🌈🌼👍 Подписывайтесь на меня в: