Летняя жара - это время, когда всем, кто страдает от гипертонии или склонен к повышению давления стоит быть особенно осторожными. Нужно тщательно следить за своим состоянием, регулярно измерять давление и конечно избегать избыточного нахождения под открытым солнцем. Но влиять на кровяное давление повышая его, могут и продукты, которые мы употребляем в пищу.
От некоторых блюд и продуктов в летний период лучше отказаться или ограничить их употребление. Конечно при любых проблемах с самочувствием нужно обращаться к врачу.
Продукты которые могут повысить давление
В первую очередь - это жирная пища. В основном к ней относятся блюда из мяса. Свинина и все виды красного мяса, жирные части баранины, печень - свиная, куриная, индюшиная.
Соленья и копчёности. За счёт большого содержания соли они задерживают жидкость и сгущают кровь.
Острые и "согревающие" специи - перец, имбирь, чеснок, горчица с хреном и подобные.
Даже ароматные пряности на которые вроде и не подумаешь, такие как: кардамон с корицей и ванилином.
Из хлебобулочных изделий - это сдобная выпечка.
Из сладостей, которые улучшают не только настроение, но и давление - это шоколад, особенно чёрный.
Напитки - кофе, горячий каркаде, чёрный чай, крепкий зелёный чай.
Заключение. Лето уже вступает в свои права и на улице жарко. Лучше изменить свой рацион и перейти на более лёгкие и нежирные блюда, пить достаточное количество воды. Правильное питание поможет сохранить в норме давление. Лучше всего в данном случае проконсультироваться у врача, который сможет учесть ваши индивидуальные особенности, противопоказания, предпочтения.
А я желаю вам хорошо провести лето и конечно хорошего настроения!
