В12 (кобаламин)
Кобаламины синтезируются только микроорганизмами.
Человек не может усваивать этот витамин, вырабатываемый кишечными бактериями в толстом кишечнике, а нуждается в его введении с пищей. Усваивается только в такой форме, которая была прежде усвоена животными.
Суточная потребность 1-3 мкг.
Источники: печень, молоко, яйца и другие продукты животного происхождения.
Воздействие B12 на организм
- Метаболизм жиров
- Кроветворение
- Нейропротекторный и нейротрофичекий эффекты
- Метаболизм микронутриентов
Главная причина недостаточности витамина В12 заболевание желудка с атрофией слизистой и нарушением выработки внутреннего фактора.
У пациентов, получавших терапию аспирином в низких дозах, чаще выявляется дефицит витамина В12!
Группой риска в этом отношении являются люди, лишенные длительное время пищи животного происхождения, а также хронические алкоголики.
В12 могут поглощать бактерии при Синдроме избыточного бактериального роста!
Недостаток желчных кислот снижает всасывание витамина В12 в тонком кишечнике. Метформин снижает содержание желчных кислот.
В чем проявляется недостаточность витамина B12?
- В виде анемии
- Нарушение кроветвореня
- Угнетение образования лейкоцитов
- В желудке наблюдается атрофия слизистой оболочки
- В нервной системе - дегенеративные изменения в боковых столбах спинного мозга.
- Повреждения кожи
- Нарушения роста волос
- Мясистый красны гладкий и блестящий язык
- Потеря или искажение вкуса, жжение во рту
- Пигментные изменения - обычно темно-коричневые или коричневато-черные (чаще тыльные поверхности пальцев рук и ног, с акцентом на суставы.
- Низкий уровень В12 достоверно ассоциирован с болезнью Альцгеймера, сосудистой деменцией и болезнью паркинсона.
Ещё статьи:
Похудеть можно просто правильно пережёвывая пищу. 10 факторов о жевании.
Задержка физического развития у детей. Дифицит группы витаминов B.
Холестерин не требует немедленного уничтожения. Всё о Витамине D.
☝️ Внимание: Будьте всегда внимательны к себе и своему здоровью. Обязательно проводите консультацию со специалистом. ☝️