Витамин В6 (пиридоксин)
Суточная потребность 2-3 мг.
Источники: широко распространен в пищевых продуктах растительного и животного происхождения, особенно - ростки пшеницы, дрожжи и печень.
Некоторое количество синтезируется кишечными бактериями. Потребность возрастает при физической работе и быстром росте.
Необходим для обмена углеводов и жиров. Дефицит приводит к микроцитарной анемии.
Воздействие витамина B6 на организм
- Неврологическое
- Метаболизм аминокислот
- Энергетичекий метаболизм клетки и синтез АТФ
- Синергичные придоксину микронутриенты (магний, селен, литий, молибден).
- Пиридоксин наиболее уязвимый витамин при использовании Оральных контрацептивов.
Особое внимание необходимо уделять при восполнении дефицита пиридоксина
- При заболеваниях почек
- При кариесе зубов
- Себорее волосистой части головы
- Шелушении кожи
- Остеопении (резкое уменьшение мышечной ткани)
- Судорогах икроножных мышц
- Диабете
- Депрессии или склонности к истероидным реакциям
- Сердечно-сосудистой патологии
- Предменструальном синдроме
- Онкологических заболеваниях
Полезные статьи
Задержка физического развития у детей. Дифицит группы витаминов B.
Болезнь трех “Д” дерматит, диарея, деменция. Недостаток группы витаминов B
Здоровье кожи. Свойства и опасности витамина В1. Влияние на нервную систему.
☝️ Внимание: Будьте всегда внимательны к себе и своему здоровью. Обязательно проводите консультацию со специалистом. ☝️