В определенный момент у всех женщин появляется «апельсиновая корка» - целлюлит. Согласно статистике, от 80 до 90 процентов всех женщин в возрасте от 20 лет подвержены появлению целлюлита. Но это не повод опускать руки. Далее вы узнаете, какие факторы вызывают целлюлит, и как уменьшить его!
Что вызывает целлюлит?
Предполагается, что развитию целлюлита способствуют многие факторы. Это может быть также их сочетание:
*Структура кожи (состояние сосудов, характер воспалительных процессов)
*Генетическая предрасположенность
*Стресс
*Рацион питания
*Избыточный вес
*Курение
*Нехватка физической активности
*Беременность.
У мужчин тоже может быть целлюлит, если в организме не хватает половых гормонов (андрогенов).
Если вы регулярно занимаетесь спортом и следите за весом, вы, вероятно, не сможете полностью предотвратить образование апельсиновой корки. Тем не менее упражнения способны уменьшить ямочки целлюлита.
Какой тип целлюлита у меня?
Проявление целлюлита на ягодицах, животе или ногах зависит от степени слабости соединительной ткани. В зависимости от нее выделяют несколько типов.
*Тип 0
На поверхности ваша кожа выглядит гладкой и не имеет вмятин.
Напоминающие пчелиные соты выпуклости становятся видимыми, только когда вы напрягаете мышцы или сжимаете кожу рукой.
У вас еще нет целлюлита, но у вас есть предрасположенность.
*Тип 1
Слабые углубления видны даже в расслабленном состоянии.
Вы страдаете от легкой формы целлюлита.
*Тип 2
Вмятины четко видны как при расслаблении, так и при напряжении мышц.
Когда вы подтягиваете кожу, вмятины остаются видимыми.
У вас умеренный структурный целлюлит.
*Тип 3
Много сильных вмятин.
Иногда под бугорками чувствуются небольшие узелки.
Вы страдаете от сильного структурного целлюлита.
Когда исчезает целлюлит?
Не существует эффективного средства, которое полностью убирало бы целлюлит. Тем не менее есть различные меры, с помощью которых вы можете уменьшить апельсиновую корку и улучшить состояние кожи.
Когда исчезает целлюлит после беременности?
Многие будущие мамы замечают, что на бёдрах и ягодицах появился целлюлит: во время беременности тело приспосабливается к растущему животу благодаря своей эластичной соединительной ткани. Вместе с ощущением счастья увеличиваются отёки и жировые отложения. К счастью, после родов площадь апельсиновой корки уменьшается.
Целлюлит - что действительно помогает?
*Здоровое питание
Сбалансированный рацион положительно влияет на текстуру кожи, а жир, сахар и соль - наоборот. Диетологи рекомендуют потреблять калийсодержащие продукты: цельные зерна, картофель, шпинат и сухофрукты. Они могут оказывать подтягивающее воздействие на кожу, поскольку калий регулирует баланс жидкости в организме.
*Движение и спорт
Плотная кожа благодаря крепким мышцам: сильная мышечная ткань почти не оставляет места для отложений жира. Спорт также помогает вам приблизиться к своему идеальному весу.
*Специальные средства
Апельсиновую корку убрать нелегко, но существуют различные антицеллюлитные средства, которые ухаживают за кожей и могут укрепить ее верхний слой. Научные исследования подтверждают, что средства с кофеином и ретинолом (витамином А) являются лучшими для борьбы с целлюлитом. Но их нужно использовать регулярно и массировать кожу. Это улучшит кровообращение и стимулирует лимфоток в тканях.
*Техники массажа
Антицеллюлитный массаж стимулирует слабые соединительные ткани и тем самым устраняет причину апельсиновой корки. С помощью целенаправленных массажных захватов и техник надавливания можно оказать благоприятное воздействие кожу и подготовить ее для последующего ухода.
*Откачивание жира и ультразвуковая липосакция
Эффект липосакции считается спорным, потому что она устраняет последствия, а не причину. Кроме того, врачи отмечают, что в результате процедуры кожа может выглядеть еще хуже. Ультразвуковая липосакция с этой точки зрения лучше, но пока она мало исследована.
Целлюлит - какой вид спорта подходит?
Для уменьшения целлюлита необходима комбинация кардио- и силовых видов спорта:
*Водные виды спорта - аквааэробика и плавание.
*Ходьба и езда на велосипеде.
*Специальные упражнения для живота, ног и ягодиц.
*Йога расслабляет и укрепляет кожу. Асаны (позы) отлично подходят для укрепления мышц.
Не забудьте лайкнуть и поделиться, если понравилось, а также подписаться на канал, чтобы быть в курсе новостей с missfit.ru
Следите за нами в Телеграм, Одноклассники, ВКонтакте
Также рекомендуем наш канал для взрослых девочек ПРО ЭТО