В прямом смысле этого слова, я не шучу! Чувствуете ли вы усталость после рабочего дня или просто хотите снять напряжение, примите легкий пульсирующий душ в течение 10 минут 😉
⠀
Откройте прохладную или слегка теплую воду и подставьте все тело под ее струи. И дальше постарайтесь полностью сконцентрироваться на участке тела, на который в данный момент падает вода ☝🏻
⠀
Начинайте поворачиваться и побуждайте сознание переходить от одной части вашего тела к другой. Затем возьмите душ в рук и попробуйте несложную технику 👇🏻
⠀
💦 сначала прижмите к насадке для душа, откуда течет вода, тыльную сторону рук
💦 затем — ладони и запястья
💦 потом — лицо с обеих сторон, плечи, подмышки и так далее
⠀
Постарайтесь задействовать все части тела!
⠀
💭 Прислушайтесь к своим ощущениям и одновременно проговаривайте: «Это — моя голова, шея», «Я рад/а твоему возвращению».
⠀
Гарантирую вам, пульсирующие движения воды вызовет у вас чувство пробуждения! А еще поможет восстановить связь между телом и сознанием, что просто необходимо после стрессового события 👍🏻
⠀
Ставьте ❤️, если попробуете эту технику уже сегодня вечером