Фитнес

Что Такое Фитнес

Это не просто слова. Наше тело изначально создано для того чтобы двигаться. При недостатке движения оно не может правильно функционировать. Именно поэтому движение – это лучшее лекарство для тела. Но, как в случае с любыми лекарствами, важно не переусердствовать и выбрать наиболее подходящее, особенно если с позвоночником не всё хорошо. 

Начнем с того, что работа в офисе – злейший враг позвоночника. Сидя за компьютером всю неделю по восемь часов в день, невозможно избежать боли в спине, пояснице, шее или крестце. Чтобы восстановить тело после рабочего дня, просто необходимо движение. Если есть возможность посещать фитнес-клуб, это великолепно. Но даже самому загруженному трудоголику доступна самая обычная пешая ходьба: 30-40 минут после работы будет вполне достаточно. Если вы работаете не очень далеко от дома, в тёплое время года можно вообще отказаться от транспорта. Но если без машины вы никуда, сходите в магазин за хлебом, прогуляйтесь с собакой – ваше тело обязательно скажет вам «спасибо». 

Надо отметить, что говоря «пешая ходьба», я имею в виду именно ходьбу пешком в помещении или на открытом воздухе, но ни в коем случае не на беговой дорожке. Дело в том, что монотонный темп, заданный тренажёром, не подходит для нашего тела. Оно создано для движения, причем движения живого – с переменой скорости, активным изменением положения частей тела и направления взгляда. Дорожка же очень ограничивает все эти параметры. Если даже темп меняется, то это происходит опять же в соответствии с программой, а не с потребностями организма. Таким образом, тренирующийся становится частью механизма, деталью дорожки, а это противоречит самой природе человека. Кроме того, глаза, как правило, при этом зафиксированы в одной точке, что рефлекторно влечет за собой фиксацию и напряжение подзатылочных мышц и всей осевой мускулатуры спины.