Полное истощение-это состояние, которое вызывает крайнее снижение энергии. Он, как правило, происходит от стресса и различных заболеваний, таких как рак. Есть несколько признаков, которые указывают на то, что вы страдаете от полного истощения
Причины
Полное истощение, также называемое чрезмерным расстройством усталости, обычно вызвано психическим напряжением, а не физическим напряжением.
Знаки
Истощение может вызвать перепады настроения. Вы можете чувствовать раздражение или разочарование в ответ на ситуации, которые обычно не беспокоят вас.
Еще один признак-усталость. Вы также можете постоянно чувствовать сонливость в течение дня и бороться, чтобы оставаться бодрым. Вы можете чувствовать себя очень усталым, даже после достаточного количества сна и отдыха. Вам также может быть трудно выполнять ежедневные действия, которые требуют физического движения.
Лечение
Поскольку истощение часто является результатом стресса, терапия, Управление гневом и расслабляющие упражнения, такие как йога, являются одними из рекомендуемых методов лечения для управления стрессом. Если существующее заболевание, такое как рак, является причиной, лечение болезни должно в конечном итоге облегчить симптомы истощения.
Физические нагрузки и хроническая усталость
Синдром хронической усталости, состояние, при котором вы чувствуете себя истощенным, вялым и обесточенным, связан с тревогой, депрессией и бессонницей. Сочетание беспокойства и хронической усталости может ухудшить ваш умственный кругозор и понизить вашу самооценку. Регулярные физические упражнения, еще раз, могут помочь бороться с этим. "Компаньон первичной медицинской помощи в Журнале клинической психиатрии" говорит, что улучшение сна, снятие стресса, увеличение энергии и выносливости, повышенная умственная бдительность и повышенный интерес к сексу среди многих преимуществ связаны с участием в регулярных физических упражнениях.