В моем Клубе идет курс "Сценарии жизни", и участница задала мне важный вопрос - что такое идеальный сценарий жизни, как это, к чему стремиться?
Вопрос важный, я думаю он волнует многих моих читателей.
Конечно, здесь нет универсального ответа, и невозможно описать идеальный сценарий для всех - это будет как сферический конь в вакууме.
Тем не менее, есть общие принципы, о которых и расскажу.
Цель работы со своим сценарием жизни - это обрести свободу и автономию.
Сразу вопрос - от чего свободу, от кого автономию? Уехать от цивилизации, жить в пещере высоко в горах и быть свободным и автономным?
Нет!
Это про свободу от симбиоза. Причем симбиоз может быть как с реальными родителями, так и с внутренними родителями в собственной голове. И свобода от симбиоза - это значит свобода от сценарного программирования, от влияния ранних детских решений, которые были приняты для выживания и приспособления там и тогда, и уже неактуальны здесь и сейчас.
Это про то, чтобы стать взрослой личностью. Не по паспорту, а психологически.
Есть три критерия этого: осознанность, спонтанность и близость.
1. Осознанность - когда человек понимает что с ним происходит, понимает свои психические процессы. Его внутренний Взрослый достаточно устойчивый и сильный. Содержимое внутреннего Родителя осознанно и проработано. То что уже не актуально и не полезно, отложено в сторону, а то что полезно и помогает - используется во благо.
2. Спонтанность - когда внутренний Ребенок находится в состоянии свободного ребенка (а не послушного или бунтующего). Человек радуется жизни, может быть творческим и свободно выражать себя. Внутренний родитель уже не запрещает и не одергивает, он стал поддерживающим и заботливым.
3. Близость - когда человек может быть в близких отношениях, и при этом оставаться собой. Может свободно выражать свои чувства и потребности (выбирая подходящий способ). Может быть в отношениях "не заслуживая" - то есть без самопожертвования, не задавливая свои эмоции и потребности.
Когда Вы обретаете свободу - то Вы сами пишете сценарий своей жизни, исходя из собственных жизненных ценностей, потребностей и желаний.
В том, чтобы обрести свободу от сценария и есть большая цель психотерапии - если мы говорим про транзактный анализ.
.
Хотите лучше понять сценарий своей жизни?
Вам интересно, как он сформировался и как его можно изменить?
Нужны практические инструменты для этого?
Добро пожаловать в Клуб, присоединяйтесь к нам.
Подключиться к Клубу можно в любое время. Вы сможете изучить клубную программу с самого начала, в подходящем для Вас темпе.
Смотрите подробности и записывайтесь по этой ссылке.
Если Вы хотите максимальной глубины погружения - то добро пожаловать на психотерапию, подробности о том с чего начать - тут.