Теория без практики мертва и в психологии тоже. Хотите познакомиться с двумя очень конкретными, повседневными примерами? Тогда читайте дальше. Первый совет расскажет вам, как добиться большей уверенности в себе в мгновение ока. А второй - поразит вас тем фактом, что старое нижнее белье может быть идеальным убийцей стресса.
1) приобретение уверенности на примере обезьян
Ваше положение:
Вы оказались в сложной ситуации, которая требует всего вашего мужества и решимости. Это может быть выступление перед большой аудиторией, важная и серьезная встреча с контрагентом или экзамен. Что-то, что требует от вас огромного напряжения.
Проблема:
В подобной ситуации необходима эффективная поддержка и помощь. Но откуда на скорую руку взяться так необходимой самоуверенности?
Психосовет:
Вы когда-нибудь наблюдали, как обезьяны барабанят себя кулаками по груди? Таким образом, эти животные стимулируют вилочковую железу, находящуюся на грудине. Такая стимуляция снимает стресс. Ученые предполагают что именно эта железа участвует в формировании устойчивого жизненого иммунитета. Просто постучите кулаком или кончиками пальцев по груди и, следовательно, по тимусу. Чтобы это действительно подействовало, вы должны продолжать такой массаж хотя бы минуту.
2) трусы против страха
Ваша ситуация:
Вам предстоит разговор с человеком, который вызывает у вас ужас. Перед которым вы испытываете большой страх и/или уважение. Одно только его присутствие в комнате вызывает у вас панику и вы не можете ответить даже на самые простые вопросы.
Проблема:
Этот человек символизирует власть или просто вызывает у вас слишком много напряжения. И это приводит к конкретному торможению мышления. Вам нужно срочно избавиться от стресса, чтобы вы могли начать мыслить и говорить.
Психосовет:
Представьте человека, который вызывает у вас ужас в семейных трусах длиною до колен, вытянутых и слегка изношенных. Как он вам в таком образе? Если данная картина вызывает у вас смех, это прекрасно. Ведь когда вы смеетесь, стресс отступает, а человек, которого вы только что боялись, больше не вызывает у вас панику. Теперь вы сможете справиться с ситуацией значительно спокойнее и, самое главное, с улыбкой на губах.
Одна небольшая рекомендация: постарайтесь проделать данное упражнение до того, как встретитесь с человеком один на один. Он не должен слышать ваш громкий смех, дабы не понять вас неправильно. Всё что вы должны излучать - небольшая улыбка на лице.