Некоторые люди считают, что улучшение жизни в конкретных сферах является ключом к прогрессу в более глобальном масштабе. Трудно не согласиться с этим мнением, так как иногда замечаешь, что небольшие изменения, которые мы внедряем в свою жизнь, оказали самое большое влияние, на то как мы живем, и на само отношение ко всему окружающему.
1. Утренняя зарядка сразу после пробуждения
Это, наверно, любимая привычка, если ее включить в свой распорядок дня, так как она дает огромное количество плюсов. Не нужно сразу пробегать несколько километров, достаточно нескольких приседаний или отжимания, на начальном уровне.
Первое, чем хороша утренняя зарядка - это улучшение вашего физического состояния. Второе - это способность разбудить вас.
2. Пейте больше воды в течении дня
Вода - жизненно важный элемент, которого большинству людей так не хватает в течении дня.
Для многих питье чистой воды может быть трудным, так как гораздо проще заменить на что-то другое: чай, кофе, газировки и т.д. Агрессивный подход к данной привычке - насильно заставлять себя пить воду. Но это не наш метод, так как отторжение будет сильное.
Важно пить воду часто в небольших количествах. Рекомендую добавить 300-400 мл за полчаса до еды, а также 200-300 мл через час после еды. Таким образом, вы сможете плавно распределить потребление воды.
Сбалансируйте свой график приема воды и уже через пару дней вы заметите преимущества: улучшение мозговой деятельности, увеличение энергии и общего самочувствия организма.
3. Пишите 500 слов о чем-либо хотя бы раз в день
Одним из преимуществ данной привычки является то, что вы сможете не только улучшить качество вашего письма, но и улучшите ваше мышление, структурирование мыслей, и даже свою речь. Ведь зачастую мы не может сказать что-то грамотно не из-за того, что у нас дефекты речи или волнение, а мы просто не можем правильно сформулировать структуру мысли и выразить ее словами. Поэтому начинайте со 100 слов день и постепенно увеличивайте норму. Главное не количество, а постоянство. Вы должны привыкнуть к новому действию и постепенно встроить его в свой график.
4. Слушайте аудиокниги в дороге и при выполнении рутинной работы
Это одна из самых приятных привычек, так как она может выполняться в любое время дня, и она не требует больших усилий, а в некоторых случаях даже приносит удовольствие. Прослушивание подкастов отличных способ получить максимальный результат в своей деятельности.
5. Вставайте раз в полчаса и делайте разминку
Эта привычка очень легко включается, но про нее также очень легко и забыть. Вам не нужно далеко ходить, чтобы искать место для упражнений. Достаточно просто встать из-за стола, пару раз присесть, сходить на кухню, открыть окно и подышать свежим воздухом - ВСЕ! Казалось бы небольшие действия, но они дадут очень много энергии в течении дня.
Также вам могут быть интересны другие статьи:
Пишите ваши комментарии, а также не забудьте поставить лайк и подписаться на канал.