Сестра тут рассказала мне про одного знакомого мальчика, который пошел к психологу с запросом "Хочу стать уверенным в себе". Я не знаю, запрос ли это, или это запрос из разряда "Хочу выйти замуж". Но я придумала пятиминутку в духе Лабковского, откуда можно эту уверенность взять и как ее можно в себе развить. Можно-можно
Что такое уверенный в себе человек? Это такой человек, который верит себе. Это первый критерий. Доверяешь ли ты себе? Своему выбору? Или ты доверяешь больше выбору какого-то другого человека – партнера, отца, деда Пети, местного бомжика? Поэтому основа уверенности в себе – это умение себе доверять. Этому можно научиться. Для этого надо знать, что ты знаешь себя, как никто другой. И только ты знаешь, что для тебя хорошо.
Второй критерий - это независимость от оценок других. Совершая какое-то действие, не нужно думать: "О Боже! Что обо мне подумают?!" Кто-то обязательно что-то подумает. Кто-то обязательно скажет, что то, что ты делаешь - говно. Это не повод перекладывать с больной головы на здоровую.
Для этого важно не бояться выглядеть смешным. И знать, что ты имеешь право на ошибку. Как сказал мой терапевт, «косячить - входит в программу». В программу экскурсии под названием «жизнь».
Еще одна вещь – это устойчивость собственной позиции. Легко ли тебя переубедить? Скажем, заставить стать вегетарианцем? Меня в этом не убедит ни одна сила в мире. Потому что я люблю мясо и буду его есть. Хоть я буду сидеть в кругу агрессивно настроенных веганов, и они все будут на меня нападать, я своего мнения не изменю. Я в нем уверена.
А если тебе сказал что-то начальник, мама, дед Петя, и ты тут же поверил и побежал выполнять – это и есть неуверенность в себе. Пусть даже дед Петя – местный алкоголик и живет в коробке из-под холодильника.
В общем, если следовать этим трем критериям - можно вполне себе развить уверенность в себе.
#психология #ксюхология #психолог #уверенностьвсебе