Зависимости сковывают нас цепями. Кажется, мы обречены повторять то, что нам может и приносит сиюминутное удовольствие, но потом мы чувствуем себя отвратительно.
И самое страшное — может казаться, что такими цепями мы скованы на всю жизнь.
Но это не так...
В прошлом посте мы говорили о том, что потребность порождает зависимости.
Например
У нас есть потребность в одобрении от других людей. А зависимостью будет то, что мы готовы чрезмерно пренебречь своими желаниями и собой в угоду других, чтобы получить от них одобрение.
А также узнали, что потребности бывают конструктивными и деструктивными, которые загоняют нас в ловушку «если я это не сделаю, мне будет плохо; но если сделаю, мне все равно будет плохо».
Когда я сталкиваюсь с зависимостями у других людей и у себя, чаще всего они деструктивные. Причины две:
- Они приносят бо́льший дискомфорт, чем конструктивные. Поэтому всё внимание мы обращаем именно на них.
- Деструктивные зависимости более доступны — чтобы реализовать потребность, на такую зависимость нужно потратить меньше психической энергии.
Сравните:
Вывод: нас преследуют деструктивные зависимости, потому они требуют меньше психической энергии. Другими словами, нам нужно прикладывать минимум усилий.
Что же делать?
Помните: идеальных людей нет. Вообще. У всех есть право быть не идеальным, в том числе и у вас. Поэтому...
Первый шаг — принять свою зависимость
Подумайте о своей зависимости: придайте ей любые визуальные очертания, пусть вам придут любые образы в связи с этой зависимостью. Позвольте побыть ей рядом, даже если вам не нравится то, что пришло: образы, ощущения или даже звуки и голоса.
А теперь позвольте себе подумать о том, что вы как человек — это не только пришедшая зависимость. Вы больше, у вас есть другие мысли, потребности, желания, стремления, мечты… список бесконечный. Вы во много раз больше этой зависимости.
Поэтому станьте покровителем и скажите этой зависимости «Добро пожаловать» в ваш огромный мир — мягким, нежным и заботливым голосов. Как понимающий родитель относится к своему маленькому ребенку, который капризничает. При этом он такой милый, маленький и хочет заботы:)
Насладитесь этим ощущением.
В следующем посте поговорим о втором шаге.