Не делайте эти 5 ошибок, когда пьете воду

Как известно, жизни без воды нет. Однако неправильное употребление воды может привести к серьезным нарушениям в работе нашего организма. Боль в суставах, избыточный вес (ожирение), болезни ЖКТ – это неполный перечень заболеваний, связанных с неправильным потреблением воды. Давайте узнаем, какие ошибки мы делаем, когда пьем воду.

1. Пьем стоя.
   Так же как и при приеме пищи, воду следует пить сидя. При этом организм расслаблен и анатомически правильно расположены органы для приема пищи и жидкости. Почки функционируют правильно, хорошо фильтруют и выводят жидкость. Если будете выполнять это правило, то у вас не будет отеков на лице и на теле, не будут болеть суставы.
2. Не нужно пить воду, если нет жажды.
   Это неправда, что нам нужно пить в день по 2 литра воды каждый день*. Нужно пить воду только тогда, когда организм откликается на свои внутренние потребности, когда есть жажда.
3. Не надо пить много воды за один раз.
   Это сильная нагрузка для всего ЖКТ и почек. Чрезмерное количество воды в желудке тушит пищеварительный огонь, ухудшает метаболизм. Важно пить по несколько раз в день по чуть-чуть. Тогда не будет отечности на лице, на теле и на ногах.
4. Не надо пить холодную воду.
   Вода должна быть комнатной температуры или теплой. Если пьем холодную воду, то это дает плохой эффект на желудок - снижается качество пищеварения, ухудшается метаболизм. Из-за этого мы не будем получать все необходимые витамины и минеральные вещества для всего организма – кожа, суставы, волосы, внутренние органы будут страдать.
5. Не надо пить воду ранее, чем за 30 минут до еды и 50 минут после приема пищи.
   Это особенно важно тем, кто хочет похудеть, поскольку уменьшает метаболизм и как следствие, приводит к ожирению. Еда плохо переваривается, долго лежит в желудке и превращается в токсины. А так же будет «скакать» инсулин.

* Читайте в следующей статье, какое количества воды нужно употреблять ежедневно.