Йога - один из инструментов позитивного мышления.
Приветствую, дорогие читатели!
Все мы слышали и много раз читали, что благодаря практике йоги каждый человек легко сможет справиться со стрессом и депрессией.
Безусловно, это так, асаны и медитации помогут настроить ваш ум на принятие положительных мыслей и эмоций, НО если после практики, в течении всего оставшегося дня вы будите прокручивать в голове каскад негативных мыслей, фокусироваться на проблемах (а не на решениях), сплетничать, критиковать других людей и пр. то результата дорогие друзья вы не дождетесь!
В этой статье мне хочется обратить ваше внимание на позитивное мышление!
Позитивное мышление-это привычка человека фокусировать внимание на положительных моментах. 80% людей имеют привычку мыслить негативно, т.е. фокусировать своё внимание на негативных моментах. Как известно, любую привычку можно сформировать в течение 21 повторения, либо в течение 21 дня. Также верно и обратное-от любой не желательной привычки можно избавится, не повторяя ее в течение 21 дня.
Заведите себе привычку, выделять каждый день 15 минут на выполнение практики йоги, А ТАК ЖЕ на формирование привычки мыслить позитивно. Каждый день, в течение 21 дня фокусируйте внимание на положительных факторах происходящих с вами. Приятные моменты есть всегда и у всех, каждый день и их бесчисленное множество. Например, вы наливаете чашечку ароматного кофе утром-разве это не положительный момент?! Поверьте, есть люди в этом мире, которые не могут позволить себе такую казалось бы мелочь! Некоторые из них не имеют возможности купить кофе машину, у некоторых-просто нет даже крыши над головой! Для них-попить ароматный кофе утром, мечта! А для вас это реальность. Будьте благодарны за эту возможность и порадуйтесь тому, что вы имеете такую возможность!
И таких моментов можно привести великое множество.
Улыбка ребёнка, комплимент от мужа, подмигнул прохожий, уступили место на стоянке, пропустили в очереди, солнце греет, птицы поют и т.д. - все это и есть положительные моменты, которые порождают положительные эмоции и собственно составляют вашу жизнь!
Поиграйте с ребёнком в игру, пусть например в течение 30 минут каждый из вас попробует назвать как можно больше плюсов в своей жизни! Это упражнение, во-первых, выработает у вас привычку искать хорошее, а во вторых научит этому ребёнка! Играйте в эту игру каждый день! Иди другой пример, ребёнок разбил посуду (вазу, кружку) - не ругайте его, улыбнитесь и скажите что это на счастье! Это не великая трагедия в жизни. Тем самым, вы не разозлитесь и останетесь в хорошем настроении, вас не сможет, раздосадовали оплошность ребёнка потому, что вы приняли решение отреагировать не неё позитивными эмоциями!
Делая эти простые, доступные каждому действия, через месяц вы с удивлением заметите, что стали больше фокусировать внимание на хорошем, меньше стали расстраиваться, и как следствие стресса в вашей жизни стало меньше! Благодаря практике йоги у вас увеличилась выносливость, тело начало обретать подтянутый вид, а жизнь заиграла новыми красками!
Читайте также: какое время выбрать для занятия йогой.
Здоровья вам и вашим близким!