ЗАНЯТИЕ ЙОГОЙ – ПУТЬ К ЗДОРОВЬЮ!
Приветствую, дорогие читатели!
Большинство живет в больших городах, экология в которых не приносит никакой пользу. Бешеный темп жизни приводит к тому, что люди испытывают постоянный стресс, депрессию, или хроническую усталость. Как правило, в таком ритме сложно найти время самому себе и как следствие начинают беспокоить недомогания – боль в спине, ногах, руках; на нервной почве появляется аллергия, мигрени. И это далеко не весь список неприятностей, которые подстерегают с годами каждого из нас.
Йога – это решение для тех «кто очень занят». С развитием технологий появилось много приложений на телефонах, с помощью которых каждый желающий занимается йогой, даже не выходя из дома. Для поддержания организма в форме, на первом этапе выделите себе 15 минут в день. При желании, а так же со временем вам самим захочется увеличить время практики, хотя это совсем не обязательно.
Для начала вам понадобится:
- мобильный телефон, если планируете на первом этапе занимается с использованием приложения;
– место, в котором вас никто не побеспокоит в течение 15 минут;
- свободная удобная одежда (пижама тоже отлично подойдет, ведь занятие у нас проходит дома);
- коврик, не обязательно специализированный. Подойдет даже плотное одеяло, сложенное пополам.
15 минут в день и Вы,
1. Обретете здоровый сон-от этого фактора напрямую зависит ясный ум, фокусировка внимания, принятие важных решений, а так же долгосрочная и краткосрочная память. Непосредственно в процессе сна мозг человека занят диагностикой всех систем организма, запускаются механизмы самовосстановления. Врачами замечено, что люди, постоянно высыпающиеся, в два раза меньше страдают от хронических заболеваний.
2. Нейтрализуете депрессию и стресс – йога поможет, успокоит разум. Обычно мысли заполнены переживаниями и волнениями о том, например, что производит сейчас в мире. С практикой вы сможете успокоить свой разум, отключится от всех проблем, и как следствие перезагрузить свой мозг. В результате решение, казалось бы, самых сложных проблем найдется само собой. Вы станете спокойнее, и стресс пройдет.
3. Укрепите мышцы всего тела – красивая осанка, стройные ноги, упругий живот! Это не миф, а реальность. Существует множество комплексов, направленных на достижение здоровья и красоты тела.
4. Разовьете выносливость-ведь выносливость это одно из физических качеств человека, характеризующее общий уровень его работоспособности.
5. Вы получите заряд бодрости, жизненной энергии и прекрасного настроения уже после первого занятия. Йога лучшее средство, чтобы задать организму импульс бодрости и энергии.
И это далеко не все преимущества для занятия йогой!
В дальнейших статьях мы рассмотрим, какие виды йоги бывают, что такое асаны, посмотрим примеры комплексов для занятий, и многое многое другое!
Добро пожаловать на блог «Йога – путь к здоровью».
Здоровья Вам и вашим близким!