Давайте разберемся вместе, насколько же он опасен, этот вездесущий коронавирус. Сегодня сделала обзор нескольких статей от кремлевских врачей и диетологов. И – ура! – нашла несколько полезных для нас с вами фактов и рекомендаций.
Оказывается, «сильный и продолжительный иммунитет формируется только у семи-восьми процентов переболевших коронавивусом» в среднетяжелой форме. Их плазму можно использовать для лечения других заболевших.
Другая группа переболевших со всеми симптомами – это люди, у которых не возникло антител к коронавирусу. Такое, оказывается, тоже бывает. Иммунная система сработала стремительно, выбросив в организм интерферон. Он справился с заразой, не успев, выработать антитела. Таких людей тоже семь-восемь процентов.
У остальных переболевших коронавирусом возникает иммунитет разной силы, но у 40 процентов он довольно слабый и заметно снижается в течение месяца. Тогда возникает риск повторного заражения.
Слабый иммунитет возникает в основном у тех, кто переболел в очень тяжелой форме, с большим употреблением лекарственных средств, из за чего не появился собственный иммунитет.
«Ученые выяснили, что прочнее иммунитет у людей старшего возраста, которые перенесли среднетяжелое течение COVID-19», — пояснила эксперт Анча Баранова, профессор Школы системной биологии в США.
Теперь посмотрим, что нам рекомендует кремлевский врач-диетолог поликлиники № 1 управделами президента Вера Шарошкина.
1. «Полноценный сон помогает иммунитету человека, а конфеты и булочки снижают иммунитет. Большинству людей нужно семь-восемь часов сна».
2. «Нужно уделять внимание физической нагрузке, которая позволит снизить стресс и чувство тревоги».
3. Полноценное питание. Во время пандемии не время голодать, соблюдать диеты и монодиеты. В ежедневное меню необходимо включить:
«Белковые продукты — мясо, птица, рыба, молочные продукты.
Полезные жиры — орехи, авокадо, семена, красная рыба.
Фрукты и овощи. Они в своем составе имеют витамины, клетчатку».
Особенно полезны ферментированные продукты: Квашеная капуста, богатая витамином С и антиоксидантами, простокваша, чайный гриб.
Печень трески стоит отдельной строкой. Она содержит кислоты, витамины D, A, медь. Ее также рекомендуется включать в рацион почаще.
Ежедневно употребляйте любую свежую зелень.
Подробнее о витаминах для иммунитета я рассказывала в другой статье .
Спасибо, что дочитали мой обзор до конца. Здоровья всем!
Если понравилась статья, ставьте лайк и подписывайтесь на канал