Семейный кризис — ситуация, с которой так или иначе сталкивается каждый. Особенно сейчас, на самоизоляции, когда многие 24 часа проводят рядом со своими домочадцами.
⠀
Как правило, в условиях тесного совместного быта растёт большой ком претензий. Многие не выдерживают и разводятся именно на фоне бытовых проблем. Даже у тех пар, которые очень любят друг друга и хотят быть счастливы, работают над отношениями, при совместном проживании появляются проблемы и трудности.
⠀
Конечно, каждая семья уникальна, и проблемы у всех возникают разные. Тем не менее постараемся выделить общие рекомендации, которые могут помочь преодолеть сложный период.
⠀
Среди них:
✔️Я-высказывания, позволяющие доносить человеку свои желания и потребности. Вместо: «Ты опять не помыл за собой посуду», можно сказать: «Я очень расстроена, что у раковине опять куча грязной посуды»
✔️Отсутствие оценок и негативных ярлыков
Сложно услышать требования партнёра, если он тебя обзывает: как правило, из этого получается только скандал. Говорите только о своих чувствах, не скатывайтесь в критику. Например фраза: "Ты такой же упертый баран как твой отец" звучит грубо и оскорбительно. Совсем другое дело: "Я всегда прислушиваюсь и ценю твое мнение, и во многом ты бываешь прав. Но давай в этот раз сделаем по моему."
⠀✔️Отсутствие советов
«Сделай так, как я сказала!»
«Ты сам не решишь эту проблему, слушай меня!»
Таким способом мы только обесцениваем партнёра и забираем у него желание вообще что-либо делать. Можно дать совет, если вас об этом просят, но не обесценивать мнение другого человека, он имеет на него такое же право, как и вы — на свое. "Решать конечно тебе, но я бы поступила иначе." или "Определенно в твоих словах есть доля правды, а что думаешь насчет моего варианта?"
⠀
Самое главное правило — не замалчивать свои желания и потребности.
Нельзя уходить в себя: вступайте в диалог с партнёром, проясняйте ситуацию, будьте терпимее и ищите компромиссы.
⠀
Делитесь в комментариях, как вы себя чувствуете на самоизоляции? Что происходит внутри вашей семьи?