Климентина Орловская начала дружить со спортом примерно с 27 лет. Как и все девушки она начинала с групповых занятий: высокоинтенсивных, расслабляюще-интенсивных, ходила на йоги всякие и «пилатесы», танцы и.т.п.
В 38 лет начала ходить в «тренажерку», где от всех тренеров слышала стандартные рекомендации: делать 3 сета по 15 повторений во всех упражнениях и «ни в коем случае не гнаться за весами»!
Эти же зловредные и неграмотные тренеры обязательно назначали ей беговую дорожку после каждой тренировки по 40 минут. Самое интересное что этих тренеров было немало и все они говорили одно и то же! Как же это могло быть неправильно (напишите пожалуйста вашу версию этого феномена в комментариях к данной статье)?
Конечно же наша героиня худела, но того тела, о котором мечтала, не получила (худея за счет мышечной массы, получить толковые результат невозможно).
В итоге у Климентины как-то пропал интерес и мотивация, похудеть можно было и с помощью подсчета калорий и не особо напрягающих тренировок. Девушка решила, что такое «унылое» тело, это ее физиологический предел.
Со временем она и тренировки начала выполнять все реже и калории уже считала через раз. В итоге, пару месяцев назад, она, проходя мимо зеркала, не узнала себя в отражении... Из зеркала на нее какая-то полная и некрасивая тётка! Рост девушки составлял 164 см и 62.5 кг при данном росте выглядели словно она была на 10 кг тяжелее.
В итоге девушка впала в депрессию – ведь она приблизилась к рекордному весу в своей жизни, который у нее был после родов! Спасибо мужу, он заметил, что на жене лица нет, убедил ее попробовать еще одного тренера и отправил супругу тренироваться прямиком ко мне.
Далее я бы хотел процитировать отрывок из отзыва девушки, для больше достоверности:
Климентина: «Оказалось, что все мои знания о том КАК надо тренироваться и питаться - полная ерунда. Выяснилось, что мое тело способно спокойно жить менее чем на 1200 килокалориях в сутки (главное соблюдать правильный баланс БЖУ), при этом тренироваться 7 дней в неделю, постоянно повышая веса в силовых упражнениях. Если бы мне год назад сказали, что я буду поднимать ТАКИЕ веса (например 80 кг в жиме ногами), я бы покрутила пальцем у виска!
Конечно было очень нелегко! И физически и психологически! Но, надо отдать должное, Юрий всегда «держал руку на пульсе», звонил, подбадривала, давал дельные рекомендации. Это очень важно - чувствовать, что кому то не безразлично твоё психологическое состояние».
В общем я начала сушку с веса 62.5 кг, а через месяц стало сейчас чуть меньше 58, то есть похудела я всего на 4.5 кг, но результат меня поразил. Дело в том что я когда я работала на «похудение в килограммах» вес на весах снижался, но живот так и оставался рыхлым, даже если я худела на 8 кг. А тут всего 4 кг, но тело значительно подтянулось!
При нынешнем весе я давно влезла в те платья, в которые могла облачаться только похудев старым методом до 55 кг. Для меня это показатель того, что мышечная масса растёт, качество тела улучшается».
Таким образом правильное похудение на 4 кг как оказалось может быть более эффективно и визуально красиво чем на 7-8 кг, сбрасывая вес «как попало». Как известно результаты мотивируют и Климентина решила подсушиться еще месяц. Если результат будет такой же значительный, я напишу вторую статью, мы посмотрим фото и видео с последующими результатами. Посмотрите также мое видео, как делать сушку тела для девушек:
Мои персональные онлайн тренировки и фитнес марафон "Жиротопка" Мои: Тик Ток, канал Яндекс Дзен фитнес, Instagram,Youtube,Telegram На канале психология Юрия Спасокукоцкого я делюсь своими секретами счастья в личной жизни