Грейпфрут
Тропический фрукт, который содержит много витаминов, макро- и микроэлементов. Он обладает противомикробным и противогрибковым свойством. Помогает улучшить обмен веществ, что в свою очередь хорошо сжигает жиры.
Научно доказано, что грейпфрут снижает вероятность развития диабета второго типа. Благодаря высокому содержанию витамина С.
Антиоксиданты содержащиеся в плодах освобождают организм от свободных радикалов и снижают вероятность раковых образований.
Яблоки
Содержат все необходимые витамины и микроэлементы для укрепления иммунитета.
В плодах содержатся витамины группы B, Е, С, PP, бета-каротин, фолиевая кислота, аминокислоты. И это еще далеко не весь список полезных веществ.
Полезные свойства яблок:
Благотворно влияют на сердечно-сосудистую систему.
Улучшает обменные процессы.
Насыщают организм железом.
Оказывают противовоспалительный эффект.
Препятствуют образованию солей.
Приводят в норму уровень холестерина , поэтому яблоки часто используют в диетологии.
Ананас
Экзотический фрукт, который содержит витамин С, В6, пантотеновую кислоту, бромелайн.
Благодаря большому количеству полезных веществ обладает антиоксидантным действием и укрепляет иммунитет.
Содержит фермент бромелайн, который обладает противовоспалительным действием. Он способствует улучшению и регенерации тканей.
Расщепляет жиры и улучшает пищеварение.
Бананы
Очень питательный фрукт, который содержит большое количество углеводов, что несомненно принесет пользу людям с большой физической активностью. Он содержат много калия, который полезен для сердечно-сосудистой и нервной систем.
Нормализует водно-солевой баланс.
Фосфор - способствует восстановлению, а так же росту костей и зубов.
Содержит витамины С, Е и бета-каротин.
Витамин В6 - он снимает усталость и раздражение. Помогает избавиться от депрессивного состояния.
Гранат
Содержит 15 растительных аминокислот, 5 из которых - незаменимые. Много витамина С и В, которые укрепляют иммунитет и улучшают нервную систему.
Гранатовый сок повышает гемоглобин, укрепляет сердечно-сосудистую систему.
Удаляет зубной налет и очищает полость рта от бактерий.
Благодаря содержанию витамина К, который способствует усвоению кальция, участвует в обмене веществ в костях и соединительных тканях. Препятствует развитию артроза.
Согласно исследованиям американских ученых, регулярное употребление граната, снижает риск рака молочной железы.
Абрикосы
Содержат много витамина А. Он улучшает качество нашей кожи и волос.
Плоды абрикоса повышают гемоглобин, положительно влияют на процесс кроветворения. Абрикосы очень полезны для людей страдающих от анемии.
Оказывают противоотечное и мочегонное действие.
Нормализуют работу нервной системы. Улучшают внимание и память.
Повышают тонус кровеносных сосудов. Очищают организм от вредных веществ и препятствуют развитию атеросклероза.
Авокадо
Содержит много мононасыщенных жиров, витамин группы В, антиоксидантов, пищевых волокон - которые составляют 30 % суточной нормы.
Плод авокадо снижает риск злокачественных опухолей.
Благодаря содержанию витамина Е, замедляет процесс старения.
Стабилизирует работу ЖКТ, избавляет от запоров и других пищеварительных нарушений.
Выводит все шлаки и токсины из организма.
Полезные статьи: