Пассивная агрессия - это форма гнева, за исключением того, что гнев выражается с улыбкой вместо типичных выражений. Пассивно-агрессивные люди - специалисты по враждебности сахарного покрытия. Они часто используют затягивание, неуклюжую неэффективность и изнурительное оправдание "я забыл", чтобы уклониться от обязательств или подвести тебя. Они, кажется, хотят угодить, но точно знают, как разозлить вас. Они могут разозлиться из-за своих соблазнительных или невинных шпонов.
Вот несколько примеров:
- Ваш супруг приносит домой еще один галлон мороженого после того, как вы специально попросили его не делать этого, потому что вы пытаетесь похудеть.
- Подруга продолжает приходить на час позже на ужин, оставляя вас ждать снова и снова.
- Сотрудник продолжает обещать помочь с проектом, но никогда не доходит до конца.
Пассивно-агрессивное поведение варьируется от просто раздражающего до манипулятивного и карательного. Это отличается от того, чтобы иногда быть рассеянным, ленивым или занятым. Пассивная агрессия повторяется и имеет скрытый гневный край. Пассивные агрессивные люди обещают все, что угодно, а потом делают все, что угодно. Они скрывают гнев под уступчивой внешностью. Они не дают прямых ответов и имеют расплывчатые ответы типа "Я тебе перезвоню". Значит, они не следуют за ними, так что ты должен продолжать напоминать им. Иногда их замечания могут быть обидными, особенно потому, что они приходят к тебе в сторону - ты не знаешь, что тебя ударило.
Почему люди становятся пассивно-агрессивными?
Обычно они воспитываются в семьях, где небезопасно выражать гнев - их никогда не учат здоровому общению. Они приспосабливаются, направляя эти чувства в другие, менее очевидные модели поведения; это дает им ощущение власти и контроля. Они хозяева, уклоняющиеся от ответственности, причиняя вам боль так, как кажется непреднамеренным или неизбежным. Пассивно-агрессивные люди действуют, набивая гнев, будучи уступчивыми, а затем косвенно прилипая его к вам. Столкнувшись с ними, они сводят вас с ума разнообразными "собака съела мою домашнюю работу" оправданиями, обвиняя других, или ублажая вас до смерти, не меняя. Поскольку многие не знают о своем гневе, они чувствуют, что их неправильно поняли, или что вы держите их в нечестных стандартах.
Научиться общаться с пассивно-агрессивными людьми.
1. Доверьтесь своим интуитивным реакциям
С такими типами вы можете сомневаться в себе, так как их гнев так замаскирован. Важно распознать узор. Их смешанные послания проверят ваше терпение. Поэтому, когда вы сомневаетесь в себе, сделайте вдох и постарайтесь отпустить сомнения. Скажите себе: "Я заслуживаю более любящего отношения". Я буду доверять своей интуитивной реакции, когда почувствую укол". Это подтверждение помогает тебе освободиться от сомнений, чтобы не убеждать себя в том, что ты что-то выдумываешь. Тогда двигайтесь вперед, чтобы улучшить общение. Вы должны смириться с мыслью, что эти люди изменятся без вашего ведома. У них нет мотивации меняться, если только кто-то не вызовет их поведение. Когда это не уместно быть прямым, например, с боссом, который может отомстить или уволить вас, продолжайте отпускать зингеров, принимая ваше бессилие, чтобы изменить его.
2. Обращаться к поведению
Сосредоточьтесь на одном вопросе за раз, чтобы люди не чувствовали себя атакованными или подавленными. Скажем так, друг всегда опаздывает. В спокойном, твердом тоне скажите ей: "Я была бы очень признательна, если бы вы смогли прийти вовремя, когда мы идем ужинать". Мне неудобно ждать в ресторане одной". Тогда заметьте ее реакцию. Она может сказать: "Ты прав". Я всегда бегу сзади. Я постараюсь быть более организованным". Тогда посмотрим, улучшится ли опоздание. Если она уклоняется или оправдывается, попросите разъяснить, как решить проблему. Если ты не можешь получить прямой ответ, то и с этим тоже столкнись. Специфичность прижимает пассивно-агрессивных людей. Если ничего не меняется, продолжайте устанавливать ограничения или прекратите составлять планы на ужин. С близким другом, который продолжает опаздывать, это всегда вариант, чтобы принять и акклиматизировать его или ее недостатки, когда плюсы отношений перевешивают минусы.
Нужно обращаться непосредственно к пассивно-агрессивному поведению, так как человек может не знать о его влиянии на вас, так как ему не хватает сочувствия. Надеюсь, что в вашей жизни не будет много людей с пассивной агрессией, но если вы это сделаете, четкое общение является одной из форм расширения возможностей.