В настоящих условиях пандемии, особенно остро встал вопрос лишнего веса. Сколько времени из дома нельзя было выходить? Никакой физической активности, стресс за стрессом, кислородное голодание, обмен веществ замедлился, все встало, кроме лишнего веса. Он-то как раз стабильно так, весело прям, устремился вверх. И, конечно, нормальный человек с этим мириться не будет. Самое время начать действовать. Но как? Столько информации на эту тему, столько диет, столько систем питания, на чем остановиться? Что сделать, чтобы похудеть быстро и эффективно? И вариант есть!
Сегодня вы узнаете, как похудели тысячи людей, просто включив в свой рацион обычный привычный всем зеленый чай. Как именно они его пили? Сколько?
Ну, обо всем по порядку.
Из истории зеленого чая
Открытию зеленого чая человечество обязано Китаю. Исторические факты говорят нам о том, что открыли его там более четырех тысяч лет. Россия же узнала о зеленом чае только в 17 веке и по его потреблению занимает сейчас четвертое место после Китая, Индии и Турции.
Каким же таким волшебным образом воздействует зеленый чай на наш организм, что помогает похудеть? Это ускорение обмена веществ, регуляция уровня глюкозы в крови, а значит и подавление чувства голода, снижение уровня усвоения жиров из пищи, зеленый чай обладает мочегонным действием, а, значит выводит лишнюю жидкость, а вместе с ней шлаки и токсины, способствует усилению теплообмена организма.
Научные исследования с зеленым чаем для похудения
- В начале 21 века ученые из Японии провели эксперимент. Кормили крыс калорийной, жирной пищей и одновременно давали им экстракт зеленого чая. В итоге у крыс не развилось ожирение.
- Другие ученые, проводя исследования с зеленым чаем, выявили, что катехины зеленого чая дают возможность норэпинефрину, содержащемуся также в зеленом чае, полноценно и качественно выполнять свою функцию. А функция норэпинефрина – сжигать жир.
- Еще одно интересное исследование зеленого чая для похудения проводилось в штате Пенсильвания, в результате чего ученые пришли к выводу, что зеленый чай снижает степень усвоения жиров из пищи.
- Ученые доказали, если выпивать 3-5 чашек зеленого чая в день, то объем сжигаемых жиров подлетит до 45%.
Как пить зеленый чай, чтобы похудеть
Чтобы похудеть с зеленым чаем пить его нужно ежедневно, в определенном объеме и соблюдая несложные правила.
- И первое здесь: не добавляйте в чай сахар.
- Ученые утверждают, чтобы запустить процессы жиросжигания нужно выпивать 3-5 чашек зеленого чая в день.
- Чтобы усилить эффект похудения можно добавить в зеленый чай немного корицы или имбирь.
- Если употреблять зеленый чай с обезжиренным молоком усилятся мочегонные свойства зеленого чая. Для его приготовления нужно взять 1 литр кипяченого обезжиренного молока и залить им 2 столовые ложки сухих чайных листьев. После чего настоять напиток 10 часов, перелить в термос и оставить еще на несколько часов. Употреблять зеленый чай с молоком нужно, смешивая концентрат с водой в соотношении 1:1. Хранить в холодильнике.
- Хорошие результаты для похудения дает разгрузочный день на зеленом чае. В течение дня нельзя ничего есть, можно только пить зеленый чай и воду. К слову, разгрузочные дни весьма полезны после застолий.
Как правильно заваривать зеленый чай для похудения
Для приготовления зеленого чая для похудения одну чайную ложку листьев заливаем 200 мл подогретой до 80-90 градусов воды. Ждем пока немного остынет и пьем. Важно! Не заливайте листья крутым стопроцентным кипятком, так свойства чая теряются.
Конечно, идеальным будет, если плюс к употреблению зеленого чая вы сократите употребление быстрых углеводов и жирной пищи в рационе. И тогда спустя 3-4 недели вы избавитесь от 5-6 килограммов лишнего веса.
Что еще хочется сказать, подумайте, мы все социальные люди, мы встречаемся с друзьями, все бываем в компаниях. Обратите внимание, что вы пьете. Замените кофе, пиво, колу, сладкие молочные коктейли и алкоголь на зеленый чай. Так вы не только похудеете быстрее, но и принесете колоссальную помощь своему организму.
Вишенка на торте!
В современных условия, когда Коронавирус является темой для разговора абсолютно каждого из нас невозможно не сказать, я просто должна это сделать… Зеленый чай представляют собой источник мощнейших антиоксидантов, благодаря которым существенным образом укрепляется иммунная система человека и организм готов дать отпор вирусам и микробам!
Вот такой напиток. Худейте и оставайтесь здоровыми!
До скорых встреч!
Не забывайте подписываться на мой канал, если вам понравилась публикация ставьте "палец вверх", а я буду продолжать радовать вас интересной и полезной информацией, оставляйте свои комментарии, задавайте вопросы и делитесь с друзьями в соцсетях!