Сейчас здоровое питание – это культ, это модно. Почему бы и нет? Ведь питание действительно является основой нашей жизнедеятельности. Другой вопрос, что считать здоровым питанием. Вегетарианство, веганство, сыроедение, интуитивное питание, монопитание? Есть или не есть мясо? Есть или не есть соль? А яйца? А что насчет молочки? В таком разнообразии направлений в питании, информации и споров легко запутаться. Моя позиция – лучше, когда проще. Лучше, когда меньше. Вот мой минимализм в еде.
Думаю, стоит отметить, что мой день начинается, в первую очередь с кофе.Употребление кофе по утрам уже плотно вошло в мою привычку и является неким ритуалом обозначающим начало нового дня.
На завтрак, я наверное, как и многие не могу употреблять "тяжелую пищу" поэтому я решила включить в свой рацион смузи и овсяную кашу, звучит очень однообразно, но это именно мой завтрак.
Немного подробней-смузи. Смузи-напиток в виде смешанных в блендере или миксере ягод, фруктов или овощей.
Обычно на завтрак я делаю смузи включающий в свой состав: обычный йогурт(без ничего), банан и овсяная каша (предварительно замоченная вечером) и для придания аромата немного корицы. Затем подключается простая овсяная каша (так же замоченная с вечера) и немного изюма и подобный сухофруктов, иногда (по настроению) успеваю отваривать яйца так, как жареные не ем.
В принципе это и есть все составляющие моего завтрака.
А что входит в ваш утренний рацион?