Доброго времени суток... Хотел бы обсудить тему всеми нами любимого здорового образа жизни. Каждый из нас хотя бы раз был в фитнес - зале и ощущал эту атмосферу драйва и положительной энергии того места. В своих мечтах рисуя себя Аполлонами и Афродитами , вы придя на пробное занятие, далее покупая месячный абонемент начинали свой путь к здоровому и красивому телу..но что-то пошло не так и вместо фигуры мечты вы получили только боли в суставах и спине, и я не говорю о более серьёзных проблемах со здоровьем. И ведь вы всё делали как вам говорил всезнающим инструктор зала ,который говорил настолько профессиональными терминами ,что у вас не было повода сомневаться в его компетентности. Открою вам истину ,хотя многие из вас уже поняли это сами...90% инструкторов фитнес -центров просто прослушали пару месяцев лекций о работе с клиентами. Ни о каких познаний в миологии (прим.учение о мышцах),физиологии на этих курсах не идёт и речи...их учат пускать вам пыль в глаза забрасывая вас профессиональными терминами. Такие горе"тренера" даже не поинтересуется вашим здоровьем ,а просто начнут безумно гонять вас по всем тренажёрам ,оценивая ваши физические возможности и когда на этой полосе препятствий вы в изнеможение остановитесь ,он подойдёт к вам и с надменным взглядом предложит свою "собственную" программу занятий вкупе программой питания -ЕСТЕСТВЕННО за отдельные деньги. И вот спустя пару недель высоко-интенсивного тренинга с таким инструктором вы начинаете ощущать дискомфорт в суставах и пояснице ,хотя всё делаете правильно. Почему же так спросите вы всё просто никаких индивидуальных программ для вас он не составлял .Инструктор просто работает по шаблону и ему абсолютно всё равно ,что он даёт вам упражнения ,к которым нельзя приступать начинающим НИКАКИХ приседаний ,НИКАКИХ разводок ,армейских жимов становых тяг и выпадов с гантелями в начальных программах быть не должно. Помните вы приходите в спортзал за здоровьем ,а не за рекордами. В следующей статье ,мы подробно разберём "опасные упражнения" для начинающих....
