Люди, имеющие сахарную болезнь подбирают питание с меньшим количеством углеводов и содержанием сахара. Часто интересуются по поводу правильного, разнообразного меню. Привычная пища уже не пригодная для полноценного усваивания их организма.
Овсяная каша очень вкусная, а также полезная на завтрак. Ее сочетают с отварным нежирным мясом, допустимыми фруктами или ягодами. Используется в народной медицине и кулинарии.
Влияние крупы на организм
Каша состоит из зерен овса, который очищен от внешней оболочки. Она распределяется на 3 вида: цельная, Геркулес, хлопья, Экстра. Виды значительно отличаются от производителя, внешнего вида, а также по времени приготовления.
Варят овсянку на молоке, воде, либо просто заливают кипятком и накрывают крышкой на некоторое время. Она является полезным источником углеводов, клетчатки, большим количеством витаминов, белков, жиров, минералов. Также из нее производят муку, кофе, толокно. Имеет допустимую норму сахара.
При постоянном употреблении каши можно:
- контролировать показатель сахара;
- снижать уровень холестерина;
- уменьшать вес;
- улучшать деятельность кишечника;
- нормализовать работу почек, печени;
- успокоить нервную систему;
- увеличивать работоспособность мозга;
- заряжать энергией для рабочих будней;
- получать сытость на весь день.
Из овсянки готовят не только кашу, допускается выпекать печенье, хлебцы, хлеб, запеканки, варить кисель, настои все это имеет малое количество калорий и полезно для диабетиков.
Она очень питательная и необходимая, но содержит много углеводов, поэтому стоит контролировать объем порций.
Не рекомендуется употреблять каши в пакетиках для быстрого приготовления. Они имеют в составе множество красителей, сахара, ароматизаторов, а также плохо усваиваемых углеводов и лишних калорий. Лучше готовить натуральный продукт.
Овсяная каша богатый источник злаков и нужных витаминов для людей с болезнью сахара.
Настоятельно рекомендуем проконсультироваться со своим лечащим врачом. Подписывайтесь на канал, ставьте лайки, пишите свое мнение в комментариях.
