В каждом супермаркете лежат на полках под вывеской "здоровые продукты" в стильной упаковке с надписью "ЭКО", "fitness" скажем полезная еда без вреда и признайтесь вы наверное брали такие, чтобы перекусить☺️
А так ли это ?
Фитнес батончик продается на полках в аптеке значит полезно это же не сникерс значит точно вреда не будет.
Давайте разбираться некоторые батончики в зависимости от состава по калорийности могут приравниваться к сникерсу, тут нужно обязательно читать состав.
Все ингредиенты таких батончиков можно разделить на две составляющие;
1️⃣Полезные
▪️Сублимированные кусочки фруктов сохраняют витамины
▪️Орехи и сухофрукты насыщают организм белками, жирами, углеводами.
Медаль, грецкий орех, курага, груша, чернослив хорошо утоляют голод но они очень калорийные.
▪️Семена льна и чиа богаты витаминами А, В, С, Е, F, PP, микроэлементы , натуральную клетчатку, жирные кислоты Омега-3, Омега-6, являются антиоксидантами
▪️Финики могут заменить сахаросодержащие продукты, но они калорийны.
▪️Хлопья должны быть хлопья которые не подвергались серьезной обработке должны состоять из видимых цельных зёрен.
2️⃣Не самые полезные
▪️Сахар, фруктоза отдавайте предпочтение батончиками где присутствует мед и кленовый сироп
▪️Пальмовое масло
▪️Эмульгаторы
▪️Патока
Вес батончика в среднем от 40-50гр калорийность может колебаться от 200-300ккал.
Представьте вы находитесь на дефиците калорий, допустим у вас дневной калораж 1600ккал и вы съели 2 батончика плюс 600ккал и в этом маленьком батончики может скрываться "зло" которое вам мешает похудеть.
Пишите, а вы невзначай перекусывали батончиками?
#обзорпродуктов_волденкин