Что можно узнать о себе, если задуматься над внутренними убеждениями
Мы существуем в эпоху достижений, если ты не показываешь результат, то оказываешься на обочине жизни. Одни быстро забывают, если им сказали что-то неприятно и личное, а вторые могут переживать несколько дней, а то и месяцев. У одних из нас масштаб личности широкий, он позволяет в каких-то ситуациях держать все под контролем, а в других отпускать на необходимую дистанцию. Как научиться трезво смотреть на вещи и управлять собственными эмоциями?
Оценка себя
В каждом из нас есть положительные черты личности и отрицательные. Это нормально, мы индивидуальны, но не идеальны. Не бывает людей, у которых только недостатки. Важно четко понимать, что вам удается делать суперски, а над чем еще предстоит работать. Я, например, замечаю за собой, что с годами мне все больше нравится делать вещи, которые прежде не вызывали во мне восторга: бегать марафоны, писать тексты, быть в одиночестве. Раньше мне хотелось знакомиться и общаться с разными людьми, а сейчас я иногда устаю от общества. Подумайте над тем, что вам нравится делать больше всего?
Осознание своих недостатков дает возможность нам работать с ними. Если мы понимаем, в каком контексте мы ведем себя неуверенно, то его можно или избегать, или изменить. Например, если вы при общении один на один с руководителем стесняетесь и не можете сказать несколько слов, то есть два пути: минимизировать такие контакты и стараться чаще общаться, когда находитесь с ним в компании коллег или наоборот, разговаривать при любом удобном случае. Каждый раз разбирая то, что удается в такие моменты, а что не очень, вы научитесь чувствовать и настраивать себя. А главное понимать, что с вами происходит внутри. Знаете, это как радиоприемник, чтобы поймать нужную волну, надо покрутить ручку. Так и психика человека, ей необходима настройка и корректировка.
Упражнение: записывайте в конце дня две-три позитивные вещи, которые с вами случились. Такие маленькие шаги являются необходимым зарядом накопления «аккумулятора уверенности».
Не занимайтесь самокритикой
У нас есть внутренний цензор, который постоянно комментирует все, что мы делаем. Это называется «внутренний диалог». Эта часть личности может хвалить нас, а может ругать за проступки, но нельзя позволять ей постоянно заниматься критикой. Иначе здоровая психика будет убиваться. Если задуматься, то в большинстве случаев внутри нас говорит голос одного из родителей: мать или отец. Закройте глаза, вспомните несколько ситуаций, в которых вы себя накручивали и попробуйте увидеть кто именно из семьи высказывает недовольство.
С этими картинками в голове можно также работать. Отдаляя или приближая их, уменьшая или увеличивая громкость голоса. Надо понимать, что наши психика состоит из различных убеждений, которые мы берем из биологического рода, которые мы формируем и приобретаем сами, которые навязаны нам обществом. Если научиться их осознавать, то можно и изменить. На самом деле, именно убеждения нас ограничивают и порой не дают делать то, что мы хотим.
Например, у некоторых из нас есть убеждение, что они не имеют права на ошибку и при этом постоянно ищут одобрения от окружающих и подтверждение этого. Но этот механизм поведения дает обратную реакцию и приводит к негативу, а не развитию. При этом человек может не осознавать, что в нем есть такой стоппер. Таким способом он выстраивает отношения с миром: на работе, в личной жизни. Надо понимать, что это не является истиной. Оно могло быть навязано личности кем-то в детстве и сегодня уже скорее мешает, чем помогает жить.
Убеждения — это последнее от чего отказывается человек. Осознание этого приводит личность к успеху.
Если вам понравилась статья, то поставьте лайк или оставьте комментарий. А если хотите что-нибудь обсудить со мной, то приходите в Телеграм и подписывайтесь на мой канал.