Я собрала доказательства чтобы вы не сомневались) Понимаю что сейчас появится скептики, которые скажут что я все это выдумала) Потому в конце статьи я оставлю ссылку на свой инстаграм, где выложены все мои отчеты о пробежках
Все началось с лестничной площадки моего 14-ти этажного дома) Просидев безвылазно дома около двух недель, я чуть не сошла с ума. И вышла на пробежку в подъезд
Приложение сходило с ума пытаясь определить мою геолокацию)
Затем мне пришла в голову идея бегать в поле рядом с домом. Благо оно находится рядом с моим микрорайоном. Там я бегала на чистом воздухе избегая контакта с людьми
После двухнедельного простоя результаты были не очень... Я даже не уложилась в час
Ну раз заговорил про результаты, то давайте сразу покажу как я их улучшила за 2 месяца)
Вот такой результат был у меня после вчерашней пробежки:
За 2 месяца регулярных пробежек и после 300 км суммарного бега мой результат улучшился почти на 15 минут. На мой взгляд это очень неплохо!
Об ощущениях
По началу бег давался с трудом, особенно после простоя. Но уже к концу первой недели я адаптировалась и стала легко осиливать десяточку, постепенно увеличивая темп и свой результат(это вы уже видели по фото выше). Конечно же за эти 300 км я сожгла очень много калорий, сами прикиньте в уме) Моя выносливость выросла на значительные показатели, теперь я легко выдерживаю самые сложные комплексы упражнений(можете посмотреть, я выкладывала видео) и теперь нет проблемы что я задохнулась и где то не дотянула. Скорее устанут и откажут мышцы). Регулярные пробежки дают огромный прилив сил! Я очень хорошо себя чувствую и полна энергии
Были и забавные казусы за это время) Я часто встречаю своих клиентов возвращаясь с пробежек, которые мне сигналят. А недавно даже начали снимать меня и скидывать фотки)
Какие еще личные рекорды я решила поставить?
Через пару дней мне будет 32 года. И 2 месяца назад когда я все это затеяла, я решила к дню рождения пробежать 320 км и отпрыгать 3200 берпи(отчет по берпи уже выкладывала). Когда добью эту цель, обязательно выложу отчет. Уже скоро)
Ко мне в блог часто переходят по запросам по типу - "Что будет если бегать по 5-10 км?". Это один из самых популярных запросов. Так вот отвечаю:
Очень хорошо будет!) Во всех смыслах. Бегайте, вы получите одни плюсы:
Снижение веса
Повышение выносливости
Прилив сил и энергии
Улучшение самочувствия
Ну и обещанные доказательства в моем
А вы бегаете? Какие ощущения? Напишите в комментариях)
Читайте также:
Ежедневно 30 дней подряд прыгала по 100 берпи. Показываю результат
Как я пробежала 10 км по лестнице 14-ти этажного дома. Соседи чуть не вызвали полицию
3-ю неделю сижу дома. Не выдержала, вышла побегать в поле где нет людей
Оцените мои старания, ставьте палец вверх и ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ!