Есть много причин для занятий растяжкой, кроме очевидных результатов: шпагаты, хорошая подвижность и гибкость.
Напишу о 5 полезных бонусах после растяжки, о которых мы обычно не задумываемся.⠀
1) Расслабление⠀
Мы каждый день подвержены эмоциональному стрессу(работа/учёба/конфликты), от этого наши мышцы блокируются. Растягиваясь, мы убираем зажимы в мышцах, от этого мы чувствуем легкость и мыслим позитивно.
2) Восстановление⠀
Как после силовых тренировок, так и после всего рабочего дня мышцам необходимо питание. Если после тренировки не успокоить работу организма, то мышцам сложнее отдохнуть и восстановиться. При долгой работе за компьютером какие-то мышцы перенапрягаются, их следует также восстановить.⠀
3) Подтянутая кожа и молодость⠀
Возможно встречали, что на каком-то участке тела начинает висеть кожа, например, на плечах или целлюлит на бёдрах. Это совершенно просто убирается путём растяжки, естественно если её выполнять не 2-3 недели, а взять за образ жизни, занимаясь постоянно 2-4 раза в неделю. Подвижность в суставах не уменьшается так сильно с возрастом, как это происходит обычно.⠀
4) Лёгкость и хорошее самочувствие⠀
Конечно очень приятно ощущение свободного движения. Нигде не стягивает, когда ты просто наклоняешься обуться? Класс!⠀
5) Готовность к нагрузкам⠀
Наличие растяжки помогает предотвратить травмы (сильная, гибкая, разогретая мышца лучше выдерживает напряжение, чем сильная, жесткая и не растянутая). Облегчает езду на велосипеде, бег, катание на коньках, игру в теннис, плавание.
Чувствуешь ли ты на себе такую пользу растяжки? Какие плюсы ты можешь ещё отметить?)) Пиши в комментарии)))
