Очень жаркая тренировка для прокачики пресса дома. (Упражения)

Всем привет, с Вами канал Cпорт-Men. Если ты хочешь накачать мощный пресс, то эта тренировка точно для тебя. Тебе ничего не понадобиться, только пол и телефон. Поехали...

1. Упражнение: Высокие скручивания.

Время выполнения 30 секунд. Время отдыха 10 секунд.

https://www.instagram.com/los_strong90/

2. Упражнение: Скручивание колен к груди.

Время выполнения 30 секунд. Время отдыха 10 секунд.

https://www.instagram.com/los_strong90/

3. Упражнение: Складка лодки.

Время выполнения 30 секунд. Время отдыха 10 секунд.

https://www.instagram.com/los_strong90/

4. Упражнение: Ножницы.

Время выполнения 30 секунд. Время отдыха 10 секунд.

https://www.instagram.com/los_strong90/

5. Упражнение: Пловец.

Время выполнения 30 секунд. Время отдыха 10 секунд.

https://www.instagram.com/los_strong90/

6. Упражнение: Скручивания в планке.

Время выполнения 30 секунд. Время отдыха 10 секунд.

https://www.instagram.com/los_strong90/

7-8. Упражнения: Боковой мостик.

Время выполнения 30 секунд. Время отдыха 10 секунд.

https://www.instagram.com/los_strong90/

Всем большое спасибо за внимание! Комплекс разработан чтобы задействовать все мышцы пресса. Подписывайся на канал, ставь лайк.

Instagram